Talán már egy kicsit késői ez a recept, hiszen az eperszezonnak már lassan vége. Ha szerencséd van talán még találsz egy-két helyen friss magyar epret, de az sem nagy baj, ha nem azzal készíted. Hiányában akár fagyasztott eper is megteszi. Az eperből lehet talán a legfinomabb shake-t és különböző turmixokat készíteni, úgyhogy itt egy kicsit felturbózott változat.

Eper

Hozzávalók:

CSAK 1 FT! Minden 3. bármilyen termék. Vigyél bármit 1 FT-ért Szeptemberre! Használd ki!

• 1 adag epres kazein fehérjepor
• 125ml tej (rád van bízva, hogy milyet használsz, diétádtól függően)
• 1 kis pohár görög joghurt (vagy bármilyen más zsírszegény joghurt)
• eper
• édesítő ízlés szerint

Eper és joghurt

Elkészítés:

Keverd össze a fehérjeport, a tejet és a joghurtot, majd ha szükséges édesítsd. Egy nagyobb pohárba rétegezd össze, először a joghurtos keverék, majd eper, újra joghurt és eper. Akár azonnal el is fogyaszthatod, de sokkal finomabb, ha előtte pár órára beteszed a hűtőbe.

Egyszerű és könnyű édesség a meleg nyári napokra:)

Peak Girls – Nagy Csilla

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!