Pudingot sütni is lehet! Próbáld ki a varázslatot egy könnyű sült túrópuding keretein belül!

Rengeteg diétás és egészséges étel, sütemény alapja a túró. Szinte megunhatatlan, és az elkészítési módja mondhatni végtelen. Szeretek a konyhában „varázsolni”, de azért szeretem azokat a recepteket, amiket rövid idő alatt el lehet készíteni, viszonylag kevés összetevőből. Íme, az egyik gyöngyszem! Mutatós, nem mellesleg nagyon finom és nem gyarapítja a zsírpárnákat!

Túrópuding

Hozzávalók:

  • 3 tojás
  • 25 dkg zsírszegény túró
  • 3 ek. 10%-os tejszín
  • 5 ek. édesítő
  • 2 ek. zabkorpa
  • 2 ek. zabliszt vagy kókuszliszt
  • 1-2 ek. rum
  • ízlés szerint vaníliakivonat
  • 1 kicsi só

Sült túrópuding recept

A sütőt melegítsd elő 200 fokra, és készíts elő 4-5 db kivajazott, kilisztezett szuflé formát vagy hőálló csészét. Kisebb szilikonformát, esetleg szilikon muffin formát is használhatsz. Vajazni, lisztezni nem kell, de többet készíts ötnél.

A tojásokat válaszd szét egy-egy tálba. A sárgájához keverd hozzá a túrót és a többi hozzávalót. A tojásfehérjét egy pici sóval verd kemény habbá, majd óvatosan forgasd bele a túrós masszába. Kanalazd bele a formákba, és a formák méretétől függően kb. 15-20 percre tedd a sütőbe.

Ha megsültek, kicsit hagyd hűlni, majd borítsd ki a formából és már habzsolhatod is a finom és alakbarát túrópudingodat! Ha igényled, készíthetsz hozzá öntetet vagy dobd fel Walden Farms kalóriamentes csokisziruppal!

Jó étvágyat!

sult_turopuding_recept_dieta

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Pudingot sütni is lehet! Próbáld ki a varázslatot egy könnyű sült túrópuding keretein belül!
384 szavazat, 4.99 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

8 hozzászólás

  • Judit szerint:

    Sziasztok! Sima muffinsütő forma nem jó hozzá? 🙁 Nem jönne ki belőle sütés után? Köszönöm előre is!

    • Harkály Renáta Harkály Renáta szerint:

      Szia Judit, ha a muffinsütő “tepsire” gondolsz csak úgy natúr, szerintem az is jó lesz, csak alaposan vajazd és lisztezd ki! Az alját is. 🙂 Sok sikert, és majd írj, hogyan sikerült!

      • Judit szerint:

        Köszi a választ! 🙂 Azóta már többször is elkészítettem – nagyon bejövős 🙂 – de sajnos a simán kikent (elvileg teflonos) muffintepsibe eléggé “beleépül”, ahogy a muffinpapírba is… Na nem baj, ettől még nagyon finom, köszönjük a receptet! 🙂

        • csilla csilla szerint:

          Egészségedre Judit!:)

        • Renáta Renáta szerint:

          Szia Judit, nagyon örülök, hogy ízlik és köszönöm a visszajelzésed. Ezek szerint megéri beruházni esetleg szuflé formára, mert abból némileg könnyebben ki lehet ügyeskedni. 🙂 Ha egy vékony kést vagy spatulát óvatosan becsúsztatsz a forma és a süti közé és megpróbálod körbevágni apró mozdulatokkal (picit eltávolítani őket egymástól), lehet, hogy könnyebben kicsusszan a formából. Kellemes sütögetést! 😉

    • csilla csilla szerint:

      Szia Judit! Dehogynem, nyugodtan használj hozzá akár muffinformát. Ha nem teflonos vagy szilikonos, akkor kicsit “olajozd” meg sütés előtt.:)

  • Judit szerint:

    A tegnapi adagot úgy készítettem, hogy jó alaposan kikentem kókuszolajjal és szórtam bele zablisztet, így kis rásegítéssel, de egész könnyen és egyben kijöttek a formából. 🙂

Pudingot sütni is lehet! Próbáld ki a varázslatot egy könnyű sült túrópuding keretein belül!
384 szavazat, 4.99 átl. szavazat (99% pont)
5667
Diétás főzőcske, Édességek
, ,