-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Rengeteg diétás és egészséges étel, sütemény alapja a túró. Szinte megunhatatlan, és az elkészítési módja mondhatni végtelen. Szeretek a konyhában „varázsolni”, de azért szeretem azokat a recepteket, amiket rövid idő alatt el lehet készíteni, viszonylag kevés összetevőből. Íme, az egyik gyöngyszem! Mutatós, nem mellesleg nagyon finom és nem gyarapítja a zsírpárnákat!

Túrópuding

Hozzávalók:

  • 3 tojás
  • 25 dkg zsírszegény túró
  • 3 ek. 10%-os tejszín
  • 5 ek. édesítő
  • 2 ek. zabkorpa
  • 2 ek. zabliszt vagy kókuszliszt
  • 1-2 ek. rum
  • ízlés szerint vaníliakivonat
  • 1 kicsi só

Sült túrópuding recept

A sütőt melegítsd elő 200 fokra, és készíts elő 4-5 db kivajazott, kilisztezett szuflé formát vagy hőálló csészét. Kisebb szilikonformát, esetleg szilikon muffin formát is használhatsz. Vajazni, lisztezni nem kell, de többet készíts ötnél.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A tojásokat válaszd szét egy-egy tálba. A sárgájához keverd hozzá a túrót és a többi hozzávalót. A tojásfehérjét egy pici sóval verd kemény habbá, majd óvatosan forgasd bele a túrós masszába. Kanalazd bele a formákba, és a formák méretétől függően kb. 15-20 percre tedd a sütőbe.

Ha megsültek, kicsit hagyd hűlni, majd borítsd ki a formából és már habzsolhatod is a finom és alakbarát túrópudingodat! Ha igényled, készíthetsz hozzá öntetet vagy dobd fel Walden Farms kalóriamentes csokisziruppal!

Jó étvágyat!

sult_turopuding_recept_dieta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!