Apró dolgok, amelyeket észre sem veszed, hogy csinálod, mégis óriási jelentőséggel bírnak. Ilyen a lélegzet, a szívverés és a séta. Belegondoltál, hogy micsoda munka folyik a szervezetedben, izmaidban csak egy szóért vagy egy légvételért?
Sport
1. Csak egyetlen sport van, aminél muszáj, hogy visszatartsd a lélegzeted, hogy helyesen elvégezhesd a gyakorlatot. Ez az úszás a víz alatt.
2. Ha minden egyes izmod egyszerre feszülne meg, körülbelül 22.000 kg-ot lennél képes megemelni.
3. Ha nem edzel rendszeresen, 65 éves korodra elvész az izomerőd kb. 80%-a.
4. Körülbelül 112.600 kilométert sétálunk életünkben.
5. A legegyszerűbb módja, hogy kiderítsd, mennyire edzel intenzíven az, hogy megpróbálsz beszélni edzés közben. Ha nem tudsz, érdemes visszavenni annyira, hogy meg tudj szólalni.
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
6. Minél többet edzel a tested annál jobban megtanulja, hogy a zsírt égetni kell, nem pedig raktároznia.
7. Futás során a testtömeged hétszeresével terheled a térdeidet.
8. A tánc nem csak rendkívül jó kikapcsolódás, hanem remek kardió edzés is, mert pontosan annyira javítja a szív-és érrendszeredet, mint bármelyik másik kardió típusú edzés.
9. Ha a párod inaktív, előbb utóbb Te is az leszel.
Népszerű sport
10. A nők három kedvenc szabadidős tevékenysége: séta, aerobic és edzés, a férfiaké a futball, a gyaloglás és a kosárlabda.
11. A képzelőerő remek edző partner! Képzeld el magad, amint végig csinálod a gyakorlatot, mielőtt még elkezdenéd az edzést, így sokkal nagyobb intenzitással és hatékonysággal fogod végigcsinálni.
12. Minden plusz 25 kg súllyal, a testedben a vérnek plusz 8000 km-nek megfelelő utat kell megtennie edzés során.
13. Óránként közel 700 liter levegőt lélegzünk be.
14. Közel 70 izomnak kell dolgoznia ahhoz, hogy kimondjunk egy szót!
15. A vér átlagosan 23 másodperc alatt megy körbe a testedben.
Peak Girls
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
