Apró dolgok, amelyeket észre sem veszed, hogy csinálod, mégis óriási jelentőséggel bírnak. Ilyen a lélegzet, a szívverés és a séta. Belegondoltál, hogy micsoda munka folyik a szervezetedben, izmaidban csak egy szóért vagy egy légvételért?

Sport

1. Csak egyetlen sport van, aminél muszáj, hogy visszatartsd a lélegzeted, hogy helyesen elvégezhesd a gyakorlatot. Ez az úszás a víz alatt.

2. Ha minden egyes izmod egyszerre feszülne meg, körülbelül 22.000 kg-ot lennél képes megemelni.

3. Ha nem edzel rendszeresen, 65 éves korodra elvész az izomerőd kb. 80%-a.

4. Körülbelül 112.600 kilométert sétálunk életünkben.

5. A legegyszerűbb módja, hogy kiderítsd, mennyire edzel intenzíven az, hogy megpróbálsz beszélni edzés közben. Ha nem tudsz, érdemes visszavenni annyira, hogy meg tudj szólalni.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

6. Minél többet edzel a tested annál jobban megtanulja, hogy a zsírt égetni kell, nem pedig raktároznia.

7. Futás során a testtömeged hétszeresével terheled a térdeidet.

8. A tánc nem csak rendkívül jó kikapcsolódás, hanem remek kardió edzés is, mert pontosan annyira javítja a szív-és érrendszeredet, mint bármelyik másik kardió típusú edzés.

9. Ha a párod inaktív, előbb utóbb Te is az leszel.

Népszerű sport

10. A nők három kedvenc szabadidős tevékenysége: séta, aerobic és edzés, a férfiaké a futball, a gyaloglás és a kosárlabda.

11. A képzelőerő remek edző partner! Képzeld el magad, amint végig csinálod a gyakorlatot, mielőtt még elkezdenéd az edzést, így sokkal nagyobb intenzitással és hatékonysággal fogod végigcsinálni.

12. Minden plusz 25 kg súllyal, a testedben a vérnek plusz 8000 km-nek megfelelő utat kell megtennie edzés során.

13. Óránként közel 700 liter levegőt lélegzünk be.

14. Közel 70 izomnak kell dolgoznia ahhoz, hogy kimondjunk egy szót!

15. A vér átlagosan 23 másodperc alatt megy körbe a testedben.

Peak Girls

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!