Ha már megvan az elhatározás, hogy diétázol és egészségesen élsz, hamarosan azt is belátod, hogy a sport is elengedhetetlen lesz a szép és új külsőd formálásához. Ha eddig nem sportoltál komolyabban, akkor se keseredj el, kis kíváncsisággal és próbálgatással hamar megtalálhatod, azt a sportot, ami Neked is tetszik és örömet okoz majd számodra. Sokan keressük azt a sportágat, ami ideális lehet számunkra és hosszútávon is képesek vagyunk miatta összeszedni a sportcuccainkat és elballagni egy-egy edzésre. Ha még nem találtad meg az a legizgalmasabbat, akkor ez az ajánló Neked szól! Próbáld ki a falmászást!

Ha vonzott valaha a sziklamászók bátorsága, szabadsága és szép, definiált izomzatuk, de nem volt elég merszed kimerészkedni egy kitett sziklára, akkor próbáld ki a sziklamászás beltéri és biztonságosabb változatát, a falmászást.

Sport

Mi is az a falmászás?

A falmászás szerelmesei a mászótermekben kialakított mesterséges körülmények között gyakorolhatják szenvedélyüket, ahol különböző műfalakra ún. nitteket vagyis fogásokat helyeznek, amelyeken felkapaszkodva jutunk el a nagy belmagasságú termek csúcsáig. A falmászás a sziklamászás rokonsportja, úgyhogy ha megerősödtél és tetszik a mászás adta adrenalin, képességeidet a természet szerelmeseként sziklamászóként is kamatoztatatod.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Szerencsére egyre több mászóterem létezik országszerte és az, hogy falat mássz, nem igényel különösebb előképzettséget, sőt még életkorhoz sem kötött. (Ráadásul nem kell megvenned az eszközöket sem, mert bérelni is lehet ilyeneket). Ellenben sok a fejlődési lehetőség és ha rendszeresen mászol, hamar meg is érzed majd a siker ízét. A fogásokból ugyanis különböző nehézségű utakat alakítanak ki a termekben, a legkönnyebbtől az igazi technikát igénylő és nagy nehézségű utakig. Minden új szint teljesítése és egy fal végigmászása óriási sikerélményt tud adni a folytatáshoz.

Falmászás sport

Na, de a legfontosabb. Hogyan hat a falmászás az alakodra?

Ahogyan írtam is, a rendszeres fal és sziklamászóknak szép, szálkás, definiált izomzatuk van, és ez nem véletlen. Kezdetben én is abban a (téves) hitben éltem, hogy falat mászni könnyű, hiszen az ember gyermekkorának egyik legtermészetesebb mozgása a mászás volt. Igen ám, csak a sport nélküli évek alatt és a felnőtt léttel sajnos elszoktunk ettől a mozgástól. Persze emiatt egyáltalán nem kell félni. A biztosítóköteleknek köszönhetően teljes biztonságban érezheted magad, azok még egy kamiont is elbírnának.

A falmászást elsősorban erősítő edzésnek ajánlom. Mászás közben saját súlyunkkal dolgozunk, és a gerinc és törzs izmainak erősödéshez is hozzájárulunk. De már az első mászásod utáni izomláz alkalmával tapasztalni fogod, milyen jó hatással van a fenekedre és a lábadra, és természetesen a karod izmaira is. A lábak és a kezek összehangolt mozgását igénylő mászás nagyon jól fejleszti a koordinációs képességeidet is, és segít legyőzni a félelmeidet. A zsírégető kardió edzések mellé a szép izomzat kialakítása érdekében feltétlenül javaslom, hogy próbáld ki! Kiszámítható megterhelést ad az izmaidnak, úgyhogy nem kell aggódni az izomsérülések miatt sem.

És egy kis saját élmény: mit adott nekem a falmászás?

Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy a testem egyre szebben alakul a mászásnak köszönhetően, és bár nem régóta csinálom, mégis hajt edzésről-edzésre a sikerélmény, hogy mikor tudok hozzáerősödni a nagyobb nehézséget igénylő falakhoz. A testemre gyakorolt hatások mellett azonban a lelkemre is jó hatással van minden alkalom. Nekem, aki állandóan gondolkozik és jártatja az agyát, nagy élményt ad, hogy a mászás közbeni pár órára ki tudok teljesen kapcsolni. Ilyenkor nem figyelek másra csak a koncentrálásra és az előttem álló út teljesítésére. Legyőztem a félelmeimet, már nem félek a magasban sem. Kezdetben tényleg nehéz és furcsa élmény lehet, hogy a lábad és a kezed még kicsit esetlenül mozog a falon, de hidd el, rendszeres edzéssel hamar sikereket érhetsz el és olyan mozgások lesznek teljesen természetesek számodra, amiket nem is gondoltál volna. Ráadásul, ahogy olvadnak rólad a kilók, úgy leszel egyre fürgébb és ügyesebb a falakon is.

Próbáld ki, szerintem tetszeni fog! Neked is van hasonló, nem mindennapi ötleted a sportolásra? Mi kíváncsiak vagyunk rá, mondd el ([email protected])

PeakGirls – Gál Fruzsina, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!