„A nagy rohanásban elfelejtek enni!” Pedig a diétád sikere bukhat el rajta!

A reggeli rohanásban csak egy kávéra jut időd, majd a melóhelyen a nagy hajtásban sincs időd enni egy falatot? A folyamatos pörgésben elfelejtesz enni, és erre csak a nap második felében döbbensz rá? Ennél rosszabbat nem is tehetnél az alakformálásod érdekében!

Akár diétázol, akár erősödni szeretnél, ezzel az életritmussal, táplálkozási szokással sosem fogod elérni a célodat!

Diéta

Ha erősödni szeretnél, akkor a szervezeted fél napon át nélkülözi azokat a tápanyagokat, amik az erősödésedhez, izmosodásodhoz vezethet. Az elpazarolt fél napot nem tudod bepótolni a tápanyagszükségleted szempontjából, akkor sem, ha munka után leülsz, és magad elé készítve szépen sorban megeszel mindent, amit egész nap kellett volna.

Ugye érzed, hogy ez nem működik?

A gyomrod összeszűkül, pillanatok alatt pukkadásig eszed magad, és a hirtelen kapott kalóriabombának köszönhetően az izmok helyett zsírpárnácskákat fogsz növeszteni. Emellé az emésztésedet is tönkre vágod, mert a fél napos kényszerpihenő után nehéz felrázni a vegetáló emésztésedet.

Ha fogyni szeretnél, és diétázol, akkor se teszel jót a bombaformád megszerzéséért!

„Legalább addig se viszek be plusz kalóriát, így tuti zsírból fogok fogyni!”

Óriásit tévedsz!

Ahogy a vékony lányok esetében, úgy nálad is lelassul az emésztés, lelassul a zsírégetés folyamata, a belek perisztaltikus, hullámzó mozgása, amivel a tápanyagot juttatják előre az emésztőrendszeredben, ez is szinte leáll. Ha ilyenkor a nap végén nekiállsz enni, akkor nehezen jön újra mozgásba, az emésztő enzimek termelődésének alacsony szintje miatt az emésztésed tovább lassul, puffadás, felfúvódás, nehéz emésztés lép fel, mintha köveket pakoltak volna a hasadba.

Mivel a szervezeted nem jut tápanyaghoz, se fehérjéhez, se szénhidráthoz, a tested az izmokat kezdi el lebontani, így lehet, hogy veszítesz a súlyodból, de nem zsírból, hanem izomból, vékonyabb lehetsz ugyan, de puha és plötty leszel, bár valószínűleg nem erről álmodtál.

A nagywécézés is kínkeserves lesz emiatt, a lelassult anyagcserétől a felesleges salakanyag lassabban halad előre, miközben a salakanyagban lévő víz még tovább fel tud szívódni. Ezzel a széklet még szárazabb, keményebb lesz, még nehezebb lesz kiüríteni.

Ha a nap végén, szinte csak egyszer eszel „normálisan”, akkor fokozottan fenn áll annak a veszélye, hogy túleszed magad, a napi szénhidrátmennyiséget egyszerre falod be, ami nem csak az álmatlanul forgolódó éjszakádat fogja biztosítani, hanem garantált extra zsírpárnákat is, mivel egyszerre sok a bevitt szénhidrátmennyiség. Vélhetőleg a nap végén nem kezdesz nagy fizikai aktivitásba, pláne azért nem, mert bekajáltál, így a megmaradt kalóriafelesleget el fogod raktározni. Ez akkor is igaz, ha akkora mennyiségről van szó, amit ha elosztanál 3-4 kisebb adagra, egész napra, akkor fogynál tőle.

Diéta elfoglalt nőknek

Mit tegyél, ha nincs időd enni?

  • Először is vizsgáld meg, valóban nincs időd?
  • Idő hatékonyan töltöd a munkaidődet?
  • A kolléganőddel töltött dumcsi idején simán tudnál reggelizni, tízóraizni, ebédelni?

Nem vagy egyedül ezzel a problémával, a mai világban a dolgozó emberek nagy része nem engedheti meg magának a kényelmes tízórait, ebédet. Ezért lehet számodra áthidaló megoldás az előre összeállított saláta, a tonhalkonzerv, vagy a csirkemell filé konzerv, a villámgyorsan elkészíthető fehérjeturmix. Egy alma elfogyasztása pedig tényleg nem nagy idő!

Te hogy oldod meg a rohanós napjaid egészséges táplálkozását?

rohanos_napok_etkezese

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

„A nagy rohanásban elfelejtek enni!” Pedig a diétád sikere bukhat el rajta!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

„A nagy rohanásban elfelejtek enni!” Pedig a diétád sikere bukhat el rajta!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)
1377
Blog, Tudatos táplálkozás
, ,