Mi a lényeg a diétában, hogy jól hangzik, vagy hogy bevált?

Megannyi divatos fogyókúrás „technikáról” olvashatsz az interneten, sőt közkedvelt újságokban is. Közöttük sorakoznak az egyoldalú táplálkozás csapdájában vergődő „gesztenye/sütőtök/ananász/stb” kúrák, a szemkopogásig koplaltató böjtök, és a csoda pirulákra alapozó „mindent ehetsz mellette” diéták. De vajon mi a lényeges, hogy tetszetősen hangozzon, vagy hogy valós alapokon nyugodjon, tapasztalatra építkezzen mindaz, amit a tested fittsége érdekében bevállalsz?

Diéta

feherjedieta-feliratkozoTudom, a rövidebb út mindig könnyebbnek is látszik. Öt nap, és túl vagyok rajta. Nem egy társad pattan fel örömködve a számítógép elől, hogyha ilyen villám megoldásokról hall. Hiszen ki ne bírna ki öt napot? Mindegy, hogy az idő alatt csak salátalevélen, és vízen kell élni. A fontos a végeredmény: mínusz öt kiló. Kár, hogy általában ezek a hiteles cikkek nem beszélnek az év további 360 napjáról, meg arról, hogy mi lesz veled, ha a kúra után visszatérsz az előző étrendedhez. Természetesen nem a gyümölcsökkel, zöldségekkel van a bajom, sőt! A kiegyensúlyozott táplálkozásnak része kell, hogy legyen mindkettő. Méregtelenítő, salaktalanító hatásuk vitathatatlan, ahogy az sem mellékes, hogy mennyi vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. Ám, amikor kizárólag ananászon élsz, akkor a szervezeted hiányállapotba lép. Persze, hogy öt nap után könnyebb vagy: megszabadultál néhány liter víztől, és nem kevés izomtól, de vigyázz: a zsírpárnácskák még mindig ott fognak integetni rajtad.

Rövidtávú diéta

Ennyi idő alatt ugyanis a zsírsejtek lebontása nem indul el, pláne nem akkor, amikor a szervezet „vészhelyzetben” van, mert éhezik. Ismeretes nem is egy online kalandor, aki kipróbálta a csoki kúrát: egy hétig csak csokoládét fogyasztottak, napi egy-két táblával. Nyilván a mennyiségtől, minőségtől függően ez 1000-1200 kalória bevitelt jelentett, s lám csodák csodájára fogytak is. Igen ám, de azt már senki nem publikálta, hogy miből. Igen, jól sejted, nem zsírból!

Ugyanezen okok miatt károsak a csak folyadékra alapuló kúrák. A méregtelenítés létjogosultsága megkérdőjelezhetetlen, de mondjuk hat napig vízen élni… Nos, nem jó ötlet. Azon túl, hogy a vércukrod leeshet, ezzel akár a rosszullétig juttatva magadat, az anyagcseréd úgy belassul, hogy egy csiga is leelőzi, nem mellesleg bekapcsolod az „éhezek, tehát tárolok” funkciót, amely gyönyörűen fog működni a hét nap után.

El kell fogadni azt az egyszerű tényt, hogy csodák ebben a tekintetben nincsenek. Nem fogyókúrára, hanem életmódváltásra van szükséged. Kell egy séma, ami szerint képes vagy élni. Nem egy, vagy öt, vagy hét napig. Hanem örökké, vagy legalábbis míg karban szeretnéd a tested tartani.

Láthatod, hogy mi a magas fehérjebevitel mellett támogatjuk a jó, hosszan felszívódó szénhidrátok fogyasztását is, mértékkel. Emellett néha a „csábulás” is belefér, de alapvetően az egészséges étkezési elveket követjük, s nem éhezünk, éheztetjük a szervezetünket. Nekünk bevált, miért gondolod, hogy épp nálad nem fog működni? Az elhatározás, szilárd akarat az alapja mindennek, s hidd el szenvedés, réparágcsálás, salátaropogtatás, és fotoszintézis nélkül is lehet fogyni, alakot formálni, életmódot reformálni.

Mikor kezdesz bele végre?

rossz-dietas-szokasok

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Mi a lényeg a diétában, hogy jól hangzik, vagy hogy bevált?
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mi a lényeg a diétában, hogy jól hangzik, vagy hogy bevált?
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
881
Életmód, Tudatos táplálkozás
, ,