A diétás étrendedet már kiválasztottad, és új év után neki is kezdtél? Gratulálok, sok sikert hozzá! Ehhez fejből nyomod, hogy mikor mit és mennyit ehetsz úgy, hogy a diétád sikeres maradjon? Valószínűleg nem! Szuper tippem van számodra, hogy miként teheted könnyebbé a tudatos táplálkozásodat, amivel tuti nem veszted szem elől!

Diéta

A jól összeállított táplálkozáson alapuló, magas fehérjetartalmú étrended garantálja, hogy ha minden pontját betartod, akkor már a nyár elejére bomba formába kerülj! Ehhez azonban az kell, hogy folyamatosan szem előtt tartsd a célodat, és ezt most értsd szó szerint!

Diétás étrend

Felesleges megtanulnod, hogy mikor, miből, mennyit ehetsz, egy régi trükk segítségével hatékonyan tarthatod be azt az étrendet, ami az álomalakod elérésében segít. Írd le egy lapra, színes filccel kiemelve átláthatóbbá és vidámabbá teheted, majd ragaszd oda, ahol a legveszélyesebb a kísértés: a hűtőre! Extra motivációként tegyél mell egy csinos lány fényképét, olyat, amilyet a jó tündértől kérnél magadnak. Nem jó taktika, ha a legsokkolóbb duci képedet teszed ki magadról, mindig a cél, a pozitív út legyen előtted motivációként!

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Minden alkalommal, amikor elmész mellette látod a célod, amikor kinyitod a hűtőt is a szemed elé kerül, és eszedbe juttatja, hogy mit is szeretnél elérni. Na és persze a leglogikusabb is, hiszen a konyhában, a hűtő közelében készíted magadnak az ételeket, elég csak egy pillantás, hogy mennyi szénhidrátra van szükséged az ebédnél, vagy a másnapi tízóraira egy vagy két almát csomagolhatsz.

Persze valószínűleg nincs akkora hűtőd, hogy mindent fel tudj írni, de erre nincs is szükséged. Elég a gyakrabban használt ételeket felírnod, érdemes mellé az adagok szénhidráttartalmát is feljegyezned. Extra Tippem: nálam otthon a zabpehely és a rizs tartó dobozban is van adagolókanál, első alkalommal konyhai mérlegen lemértem, hogy mekkora adag fér bele. Így már csak azt kell a papírra biggyesztened, hogy hány adagolókanál kell az adott mennyiség beviteléhez.

Persze lehet bármilyen aprólékosan összeállított a hűtőre kirakott étrended, ha fejben nem határozod el magad! A hűtőre „posztolt” étrended „csak” megkönnyíti a betartását, de betartanod Neked kell!

Te hol tartod a diétás étrendedet?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!