Bio fehérjés és datolyás trüffel golyók!

Nincs túl sok időd, viszont valami kis édességgel szeretnéd meglepni a barátnőd, párod vagy családtagokat? Igazából mindegy is, hogy kinek kedveskedsz, ezzel a bonbonnal nagyon nem tudsz mellélőni.

Trüffel golyó

Hozzávalók:

  • 40 ml kókusztej
  • 20 g semleges fehérjepor
  • 10 g kókuszliszt
  • 12 g chia mag
  • 20 g hajdinakása
  • 35 g datolya
  • 10 g kakóapor (cukormentes, zsírszegény)
  • 5 g kókuszcukor, esetleg steviaval vagy eritrittel helyettesítheted
  • étcsokoládé (cukormentes, minél magasabb kakaótartalmú, annál jobb)

Tipp: Ha nem ragaszkodsz hozzá, hogy bio legyen, akkor nyugodtan választhatsz hozzá, ízesített-édesített fehérjeport is!

Diétás trüffel golyó

Elkészítés:

A hajdinát alaposan mosd meg, majd tedd fel főni, párolódni kb. 15-20 percig. Nem kell olyan sok víz hozzá, nem baj, ha kicsit szárazabb marad.

Miután kihűlt tedd az összes többi összetevővel egy turmixgépbe és dolgozd össze, amíg egy lágy állagú masszát nem kapsz. Ha túl ragacsos, formázhatatlan, akkor adj hozzá még egy kis kókuszlisztet.

A kezeddel formálj belőle golyókat.

Olvaszd fel az étcsokit vízgőz felett.

Forgasd meg benne a golyókat, majd tedd egy sütőpapírral lefedett tálcára.

10 percre tedd be a fagyasztóba, amíg a csoki megdermed rajta.

Tápérték 1 trüffelben:
170 kcal, 7 g fehérje, 18 g szénhidrát, 7 g zsír

feherjes_truffel_recept

Forrás proteinpow

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projekt vezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Bio fehérjés és datolyás trüffel golyók!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Bio fehérjés és datolyás trüffel golyók!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)
1939
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,