Gundel palacsintatorta, gyorsan, DIÉTÁSAN. Ilyet nem ettél még!
Diétás gundel palacsinta, kicsit újragondolva, cukor nélkül, EXTRA FEHÉRJÉVEL, csökkentett zsírtartalommal készül ez a fantasztikus Gundel palacsinta TORTA!
Diétás gundel palacsinta, kicsit újragondolva, cukor nélkül, EXTRA FEHÉRJÉVEL, csökkentett zsírtartalommal készül ez a fantasztikus Gundel palacsinta TORTA!
-+=
Olvasási idő:2perc
Gundel palacsinta. Erről sok minden eszünkbe juthat, a diéta talán a legkevésbé…pláne ha tortát is készítünk belőle. Alkalomadtán nem csak belefér, KELL is! Persze azért mentettem ami menthető, a kalóriát is csökkentettem amennyire lehet és figyeltem arra, hogy értékes (és lehetőleg minél kevesebb allergizáló) hozzávalókat használjak.
Cukor helyett fehérjeport használtam és egy kis eritritet.
A hagyományos tejszínnel ellentétben pedig zabtejszínnel készítettem.
Jóval kevesebb, fele annyi csokimázt készítettem mint kellett volna, ezzel is csökkentve az energiatartalmat.
Ezek a változások úgy gondolom, nem csak hogy beleférnek de ízélményben is alig észrevehető különbséget mutatnak.
Ellenben kapunk egy alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkező és egészségesebb desszertet úgyhogy miért ne készíthetnénk.
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
A palacsintaport a vízzel egy shakerben elkeverjük és olajspray-s teflonon egyenként kisütjük.
Miután kisütöttük a palacsintákat (Nekem ebből a mennyiségből 12 db lett) a diót, fahéjat,rumaromát, narancshéjat, édesítőszert egy edénybe öntjük.
A mandulatejet a fehérjeporral és a pudingporral/keményítővel összerázzuk és mehet ez is edénybe.
Pár percig főzzük ameddig besűrűsödik.
A csokikrémhez a csokit apró darabokra tördeljük és hőálló tálba tesszük, A tejszínhez hozzátesszük a rumaromát és elkezdjük egy kis edényben melegíteni. (Nem kell megvárni míg teljesen felforr).
Nyakon öntjük vele a csokit és elkeverjük,
Jöhet az összeállítás, ami a következő:
Palacsinta-diós krém- csokikrém és így tovább amíg el fogy,
(Én ez esetben csak minden második palacsintát kentem meg a csokikrémmel)
Az utolsó palacsintát már csak csokival öntjük le.
Díszítjuk egy kis tört dióval és mehet is a hűtőbe minimum egy órára.
Hasonló "édes hungarikum" azaz a sportszelet receptjét ITT találod!
Palacsinta diétásan
Gundel palacsinta diétásan
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
Nem vagyok edző vagy szakember, csak egy átlagos lány aki imád sütni, főzni és edzeni. Az évek során megszállottja lettem az egészséges életmódnak és a reform ételeknek. Nagyon fontosnak tartom, hogy az élet minden területén kihozzam magamból a maximumot, legyen az munka vagy éppen a saját testem/egészségem. Ha pedig a receptjeimmel, gondolataimmal motiválni tudok más nőket is, az külön öröm számomra.