Pocaktípusok, avagy miért nem kockás a hasad?

Biztosan Te is úgy véled, hogy a fittség, az egészséges külső legfőbb jele egy szép, lapos, definiált úgynevezett kockahas. Elcsépelt mondás már az is, hogy a kockahas bizony a konyhában készül! Valóban: hiába az intenzív hasizomfejlesztés, nemhogy a nagyobb, de bizony a kisebb pocak sem rezdül meg! Pocak és pocak között azonban van ám különbség. Te melyik típusba tartozol?

Kockás has

A „kis spájzoló”

Ezt a típust a legkönnyebb helyrehozni, mert csak a rossz étkezési szokások és a kevés edzés okozzák. Ha ennek birtokosa vagy, akkor valószínűleg egész nap az íróasztalnál ülsz, sőt: netán még nassolással is igyekszel enyhíteni a napi stresszt! Így valószínűleg túl sok szénhidrátot fogyasztasz és a túlsúly elsősorban a hasad, csípőd, combod tájékán rakódott le.

A stresszpocak

Stresszes pocaktípus a sikerorientált vagy maximalista személyiségekre jellemző. A feszültség okozta pocakot könnyű észrevenni, ebben az esetben ugyanis a súly a rekeszizom elülső részén és a köldök környéki területen jelenik meg. Amikor stresszes vagy, kortizolt termelsz és ez a hormon készteti arra a testet, hogy a gyomor körül szaporítsa fel a zsírt. Ez a pocak érintésre meglehetősen kemény, és ha ezzel rendelkezel, minden bizonnyal emésztési gondokkal is küzdesz.

Kockás has nőknek

A „öleb”

Nagy valószínűséggel elfoglalt kismama vagy sikerorientált nő vagy, akit a karrierje építése köt le. De az is lehet, hogy rendszeresen jársz ugyan edzeni, de mindig csak ugyanazokat a gyakorlatokat végzed, így tartod a súlyod és ott csücsül alacsonyan a kis pocak is.

A felpüffedt has

Ezek valójában lapos hasak, csak az emésztés során keletkezett gázok felfújják. Majdnem mindig ételallergia vagy – érzékenység okozza, illetve a szegényes táplálkozás, ami lomhává teszi a bélműködést.

Bármelyik típussal is rendelkezel, meg kell találnod az okát és mihamarabb tenni ellene, hogy ne befolyásolja negatívan nap mint nap a közérzetedet! Változtass az étkezési szokásaidon, mozogj rendszeresen és változatosan és ételallergia gyanúja esetén vizsgáltasd ki magad!

kockas_has_noknek

Csilla Losánszki

Csilla Losánszki

"Csilla vagyok, személyi edző. A személyi edzéseim mellett TRX illetve egyéb funkcionális eszközöket alkalmazó edzéseket és köredzéseket vezetek, melyek során fontosnak tartom az egyéni és személyes kontaktust, kihozni minden vendégemből a benne szunnyadó rejtett tartalékokat.
Tanulmányaim és az új irányzatok iránti nyitottságom mellett a konditermekben és az egyéb sportok (hosszútávfutás és kerékpár, spinning, cross training stb.) során szerzett tapasztalataim nagyban hozzájárulnak az általam tervezett és irányított edzések szakmai színvonalához, legyen cél erősödés, fogyás, általános fittségi szint növelése, vagy a prevenció, egészségmegőrzés.

A preventív szemlélet megszállottja vagyok: csak addig terhelek, és olyan mértékben, ami még az egészséget szolgálja!
Az aranyközépút megtalálásában hiszek. Azt vallom, hogy a testet globálisan a leghatékonyabb edzeni.
A fókuszt a törzs izmaira helyezem, hiszen erős törzs nélkül nincsenek erős végtagok!
Neked, mint „szabadidős” sportolónak elsődleges célod az egészséged megőrzése és fittséged fejlesztése. Véleményem szerint erre kínál megoldást a funkcionális training és a szabad súlyokkal illetve gépekkel történő erősítő edzés ötvözete, mely témában a rendszeres mozgást szolgáló táplálkozással karöltve igyekszem ellátni Téged tanácsokkal."
Csilla Losánszki
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Pocaktípusok, avagy miért nem kockás a hasad?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Pocaktípusok, avagy miért nem kockás a hasad?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
5844
Tudatos táplálkozás
, ,