Először is induljunk ki onnan, hogy miért kezdesz el diétázni? A legtöbb esetben azért, mert nem érzed jól magad a bőrödben és meg akarsz szabadulni a túlsúlyodtól. Azok, akik úgy állnak neki, hogy nem a koplalást választják, hanem tudatosan felépített étrenddel és rendszeres súlyzós edzéssel akarnak eredményt elérni, sokkal sikeresebbek és eredményesebbek lesznek, mint Te! Miért? Mert ők már tudják azt, amit Te még nem!
A koplalás hizlal!
Miért nem fogsz koplalással fogyni? Lerágott csont, de még mindig vannak olyan emberek, akik nem hisznek az igazságban.
Ha beléd rögződik ez a rossz módszer és állandóan túl keveset eszel, ezáltal nem fogod megadni a szervezeted számára szükséges tápanyagokat, ami miatt veszélyben érzi majd magát. Mit csinál? Nagyon egyszerűen éhező üzemmódba kapcsol, és olyan szinten lelassítja az anyagcserédet, hogy utána kínszenvedés lesz azt helyreállítanod. A lelassult anyagcsere következtében minden lehetséges energiát a létfontosságú szervek működésére fordítja, és fogalmazhatunk úgy is, hogy egy idő elteltével élő hallottként érzed majd magad. Kezdetben még le is adhatsz pár kilót, de idővel megáll a fogyásod, sőt, a legtöbb esetben vissza is szeded magadra azt többletkilók formájában. Kezdetben szervezeted az energiát a zsírból fedezi majd, de idővel, hogy tartalékolni tudjon, szépen lassan áttér az izomzatod felélésére. Az izom fenntartása ugyanis energiaigényesebb a szervezeted számára. Ebből jöhet a következtetés abból is, hogy:
Ha izmos vagy, könnyebben fogysz!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Az, hogy izomzatodat nem hagyod sorvadni – nem edzéssel és koplalással pedig pontosan ezt teszed – több dologból is pozitív dolog számodra. Egyrészről, mert formás és feszes alakod lesz, másrészről pedig sokkal könnyebb fogsz fogyni, illetve könnyebben is tudod megtartani a testsúlyodat, ha már elérted a számodra fontos álomalakot. Ha izmosabb vagy, felgyorsul a metabolizmusod és a zsírt is könnyebben tudod égetni.
Izomépítés
A Peak Girl átalakító programban is nem véletlenül iktattuk be a lányok életvitelébe a rendszerest mozgást, testedzést. A sport és egyben izomzat hiánya leginkább Briginél mutatkozott meg. Brigi szinte nulla edzésmúlttal vágott bele a programba, és ez meg is látszott az állóképességén is. Minden egyes edzésen úgy gondolta, hogy ő bizony kiadta a maximumot magából, de láthatóan mindig lemaradt a többi lány mögött. Éppen azért tettük bele Brigi csomagjába az Ecdysone kapszulát is – közismertebb nevén spenótkivonatot, hogy minden oldalról maximálisan támogatni tudjuk az izomépítés folyamatát.
Még mielőtt arra gondolnál, hogy Te bizony nem akarsz “túl izmos” lenni, elárulom neked, hogy ez közel sem megy olyan könnyen. Az a kategória, ami most a szemed előtt lebeg, közel sem áll meg a heti 3-4 alkalom könnyed súlyzós edzés és fehérjében gazdag táplálkozásnál. Sokkal többről van szó, de ezzel neked nem is kell foglalkoznod. A lényeg, hogy elfogadd végre: A súlyzós edzéstől nem leszel “túl izmos”!
Ha sikerült végre meggyőzni, és belekezdenél egy programba, akkor ehhez egyszerűen csak el kell kérned az iránymutatást. Kezdő edzéstervre és egy könnyen tartható diétás étrendre van szükséged, amit itt el is kérhetsz!
Izomzépítés nőknek
Visszatérve egy kicsit Brigi csomagjára, miért is tettünk spenót kivonatot az étrend-kiegészítői közé?
Az elvet már tudod. Az izomzatod tápanyaga a fehérje, és nekünk pont ez a célunk, hogy támogatni tudjuk az izomépítés folyamatát, amivel sokkal feszesebb alakod lehet, és sokkal aktívabban tudsz zsírt égetni a diétád alatt. A spenót kivonat lényege, hogy segítse a fehérjék beépülését a szervezetedbe. A spenót kivonat – mint ahogyan a nevében is benne van, ez egy növényi kivonat – a fehérjék felszívódásának támogatása mellett pozitívan hat a zsírégetésre, az immunrendszeredre és az általános egészségi állapotodra is. Az Ecdysone-nak nincsen tápértéke, így hatása nagy mértékben függ a magas fehérjetartalmú étrendedtől. Tehát, ha nem fogyasztasz hozzá elegendő mennyiségű fehérjét, akkor gyakorlatilag haszontalan kiegészítő lenne számodra. Tudatos étrend mellett viszont csodákat tud művelni, persze, ha megfelelő környezetet biztosítasz a számára, mind étkezés, mind edzés terén.
Nos, még mindig félsz a súlyzós edzéstől?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
