Napjainkban egyre többet hallunk pajzsmirigy problémáktól szenvedő emberekről, főként nőkről. De tulajdonképpen mi is ez a betegség és milyen problémákat okoz? Menjünk bele a témába egy kicsit részletesebben.

Az egyik legfontosabb belső elválasztású mirigyeink egyike a pajzsmirigy. Működését közvetlenül az agyalapi mirigy szabályozza a TSH hormon segítségével. Ha ez a hormon alacsony értéket mutat, akkor az agyalapi mirigy serkenti a pajzsmirigy működését. Ilyenkor túlműködésről beszélünk. Ha az említett hormon magas, az pajzsmirigy alulműködésre utalhat. Viszont ennek teljes vizsgálatához, még meg kel nézni a pajzsmirigy által termelt hormonokat, ezek a tiroxin és a trijódtrionin nevű hormonok. Egyszerű rövidítésük szerint T4 és T3.

Ezek a hormonok, közvetlenül a véráramba kerülnek, és ezen keresztül jutnak el valamennyi szervünkhöz. Nagyon fontos anyagcsere szabályozó funkciójuk van, valamint segíti a többi szervünk optimális működését. A T4 hormonok a sejtekben képesek T3 hormonná alakulni, ehhez egy szelén tartalmú enzimre van szükség. A pajzsmirigy nagyobb %-ban T4 hormont termel, a tiroxin nevű hormonunk, alapvetően egy jódtartalmú vegyület, amely nélkülözhetetlen a testünk megfelelő működéséhez, valamint egyes fehérjék szintézisét szabályozza, ami ahhoz szükséges, hogy elegendő energia ellátásban részesüljön a testünk. Bármely két hormon hiánya súlyos anyagcserezavarokat idézhető elő, ami indokolatlan hízáshoz vagy fogyáshoz vezethet.

Miért alakul ki a pajzsmirigy betegség?

A pajzsmirigy által termelt T3 és T4, jódtartalmú hormonok, azaz képződésükhöz alapvetően szükség van elegendő jódra, amiből sajnos a magyar ember nagyon keveset visz be a szervezetébe a táplálkozással. A fő hormon a T3, ami döntően a T4 átalakulásával is létrejöhet, de a pajzsmirigyen kívül több más szövetben is képződhet. A pajzsmirigy hormonok a nemi hormonokhoz hasonlóan a vérben a fehérjékhez kapcsolódva keringenek. Sokszor összefüggésben állnak a többi női nemi hormonnal, mivel kihatással vannak egymásra. Amikor a pajzsmirigy működése „meghibásodik”, az a pajzsmirigy hormonok hiányát okozhatja. Ennek több oka lehet, a központi idegrendszerünk nem megfelelően működik, valami zavar áll fenn. Vagy a nem megfelelő táplálkozás hatására szervezetünkben egy hiányállapot alakul ki. A pajzsmirigy működési zavarok diagnosztizálása esetén, legtöbbször rejtve marad a kórkép, mivel általánosságban csak a TSH hormon eltéréseit vizsgálják.

Önmagában ez viszont kevés ahhoz, hogy pontos összképet kaphassunk a fennálló problémáról, ezért mindig forduljunk olyan szakemberhez, akinek ez a szakterülete.

Ezek mellet még egy hormon termelődik a pajzsmirigyben, ami a kalcium- anyagcsere szabályozásáért felelős. Ez kalcithonit. A pajzsmirigyünk mellett fekszik a mellékpajzsmirigy, amelynek hormonja a parathormon, ez a hormon a vér kalcium- foszfor háztartásában vesz részt. Ez fontos szerepet játszik abban, hogy a szervezetünk D3 vitamint tudjon termelni. A parathormon fokozza a vesékben a D3 vitamin képződését, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Ez hormon a vérben a kalcium szintjét növeli. Ellentétes hatású a fentebb említett kalcithonin nevű hormonnal, ami gátolja a vérben a magas kalcium szint kialakulását. Ez a csontépítő sejtek munkáját fokozza és a csontbontó sejtek aktivitását csökkenti. Ez egy kicsit bonyolultnak tűnhet, a vérplazma kalcium és foszfát koncentrációja ellentétesen működik. Ezért a két hormon termelődése kiegyenlíti egymás hatását. Láthatjuk, ha valamely hormonunk egyensúlya felborul, az szervezetünk egészére kihatással van.

Melyek a pajzsmirigy alulműködési zavarok általános tünetei?

• fáradékonyság, nappali álmosság
• rossz közérzet, fázékonyság
• fokozott hajhullás, szemöldök ritkulása, kopaszodás
• hámlik a bőr, száraz, ekcémás, töredezett körmök
• rekedtség
• ízületi fájdalom, izomgyengeség, petyhüdt izomzat
• gyakori fejfájások, migrén
• koncentrálási nehézség, feledékenység, memóriaromlás
• bizsergés a bőrön, végtagok zsibbadása
• cikluszavar, menstruáció elmaradása
• meddőség kialakulása
• alacsony pulzus, magas koleszterin szint
• puffadás, székrekedés, testsúlygyarapodás

Ha ezek a tünetek mással nem magyarázhatók és akár együttesen fordulnak elő, célszerű egy alapos kivizsgálás.

Mit jelent a pajzsmirigy alul-működése?

Számos esetben sikertelen fogyókúrák okai után kutatva fedezik fel a pajzsmirigy alulműködést. Ilyenkor az anyagcsere folyamatok lelassulnak. Sajnos a testsúly még csökkentett energia bevitel mellett is gyarapodhat. Az alulműködés oka összetett, adódhat a gyulladási folyamatból, hormon problémából, tápanyaghiány miatt, de akár drasztikus fogyókúra is kiválthatja.

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

Mi okozza a pajzsmirigy működési zavarát?

Továbbá, jódhiány vagy a mirigy működését károsító klórvegyületek szervezetbe jutása, pl.: bróm, fluor. Vizsgálni kell a női nemi hormonok alakulását is, mivel az ösztrogéntúlsúly befolyásolhatja a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy működésének zavarát nagymértékben befolyásolhatja a túlzottan és tartósan fennálló stressz. Kiválthatja még valamilyen lelki trauma, depressziós állapot, túlterheltség. Itt is minden esetben nagyon fontos a hormonháztartás egészének a vizsgálata. A progeszteronhiány vagy ösztrogéntúlsúly, a női nemi hormonok egyensúlyának felborulása. Autoimmun gyulladásos folyamatok is állhatnak a háttérben.

Érdemes megnézni a reggeli kortizol hormon szintjét (nyálból) és persze, az alapvető hormonok TSH, T3, T4, valamint a D- vitamin szint ellenőrzését kérni vérből. Általánosságban a pajzsmirigy alulműködése nagyobb számban fordul elő nők körében, de férfiaknál sem ritka. Kezelése jellemzően gyógyszerrel történik, ilyenkor hormonpótlásra gyógyszert állít be a kezelőorvos. Fontos a jód pótlása illetve szelén és D vitamin szedése. Itt megjegyezném, hogy a pajzsmirigy alulműködést okozhatja autoimmun gyulladás is. Ennek elnevezése a Hashimoto thyreoiditis. Ez a gyulladás a mirigy megnagyobbodását és a szövetek pusztulását eredményezheti. Ilyenkor gyulladáscsökkentőket alkalmazhatnak. A kórképek felismerése és az adott problémák kezelése érdekében, mindig kövesd a szakorvos utasításait. Amikor autoimmun pajzsmirigy működési zavarokat állapítanak meg, akkor fokozottan odafigyelve kell eljárni.

Hogyan kezeld a pajzsmirigy betegséged?

Ebben az esetben a jód bevitele nem ajánlott, D vitamin szedése viszont, igen. Többféle autoimmun pajzsmirigy betegség létezik, ennek felismerése és diagnosztizálása minden esetben az orvos feladata. Kövesd orvosod utasításait, javaslatait. A kezelés mellett válts életmódot, ami pozitívan befolyásolja az életminőségének a javulását.

A göbös pajzsmirigybetegségben szenvedőknek, ellenjavallt a jód szedése. A jód fogyasztását sem lehet ész nélkül csinálni, mert akár ez is kiválthatja a pajzsmirigy gyulladását vagy túlműködést. Ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos utasítása a mérvadó.

Mit jelent a pajzsmirigy túlműködés és melyek a tünetei?

• magasabb pulzus szám, gyorsabb szívműködés
• anyagcsere fokozottabb működése, hasmenés
• nehézlégzés
• látásromlás, kidülledt szemek
• hőemelkedés, meleg kerülése
• étvágynövekedés, mellette fogyás
• alvászavarok, migrénes, kóros fejfájás
• érzelmi labilitás, depresszió
• fokozott izzadás, meleg, nedves bőr
• töredezett, száraz haj
• ingerlékenység, nyugtalanság, remegés
• libidócsökkenés
• menstruációs zavarok
• súlyos esetben vetélés

Jellemzően pajzsmirigy túlműködés hatására az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, szívműködés gyorsul, vérnyomás emelkedik és gondolkodásunk is gyorsul. Ezekkel a tünetekkel önmagukban még nem is lenne gond, de amikor ez már túlzott mértéket ölt, el kell gondolkozni azon, hogy valamilyen probléma állhat a háttérben. Ugyanis, a szív ilyenkor hevesebben dolgozik és akár ritmuszavarok is kialakulhatnak. A testsúly fokozott étvágy ellenére is csökken, és ha állandó hasmenés gyötri az embert, az nem fér bele a normálisnak mondható életvitelbe. A pajzsmirigy túlműködés kialakulásában, szerepet játszhat, valamilyen gyulladásos folyamat, enzimműködési zavarok, genetikai tényezők, de a leggyakoribb az érzelmi stressz vagy valamilyen trauma. Táplálkozási zavarok és a napi túlterheltség, de akár a működést gátló gyógyszerek emelt szintű bevitele is okozhatja. Túlműködéskor nem ajánlott a többlet jód fogyasztása. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás súlyosbíthatja a kórképet.

Túlműködés esetén a pajzsmirigy megnagyobbodhat, ezt nevezzük strúmának vagy golyvának. Ilyenkor a szervezet a mirigy növekedésével, megnagyobbodásával igyekszik biztosítani a sejtjeink számára a hormonmennyiséget. A pajzsmirigy megnagyobbodás nyelési – és látási zavarokat is okoztat. Illetve hirtelen elváltozása esetén sürgősen orvoshoz kell fordulni. Kezelése gyógyszerrel vagy izotópkezeléssel is történhet. Túlságosan megnagyobbodott pajzsmirigy esetén a műtéti beavatkozás sem kizárt.

Hogyan javíthatók a pajzsmirigy működési zavarai?

Sajnos a pajzsmirigy elégtelenség tünetei jelenlegi ismeretek szerint nem előzhetők meg, de megfelelő kezeléssel és ellenőrzéssel a tünetek enyhíthetők. Természetesen mindképpen követni kell az orvos utasítását, az ajánlott gyógyszerek szedésével kapcsolatban. Ezen felül pedig mindkét esetben sokat segíthet a hormonháztartás egyensúlyba való visszabillentése a tudatos és egészséges táplálkozásra való átállással. Nem diéta és fogyókúra formájában! Fel kell fogni azt a tényt, hogy egy betegséggel állunk szemben és a saját érdekünk, hogy javítsunk az állapotunkon. Tehát, kezdd el élvezni az egészséges táplálkozással járó pozitív változásokat.

Foglalkozz többet azzal, hogy mi kerül az asztalra és miből is készítjük az ételeket. Lehetsz sztár séf a konyhádban. Mindegy hogyan, de kezdd el élvezni a változásokat és ne az lebegjen a szemed előtt, hogy most már nem ehetek pizzát, csokoládét meg a nagymami sütijét. Élvezd az ízeket és egy idő után nem fogsz sóvárogni a fent említett dolgok után.

Hogyan táplálkozz pajzsmirigy betegség esetén?

Kerüld a finomított szénhidrátokat. Mindent, amiben fehér liszt van és a tejes kiőrlésű liszteket is ajánlott, mert ezek is számos esetben tartalmaznak búzalisztet és egyéb összetevőket, mint a glutén, amik fokozzák a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, ezáltal nem támogatják a szervezet működését. Autoimmun betegség esetén mindenképp ki kell zárni a glutén tartalmú ételeket. A maglisztek alkalmazása sem javasolt, addig, amíg nem javul az állapot. Továbbá, a cukrot és mindent, amiben cukor van.

Figyelj a rejtett cukrokra, mindig olvasd el a termékeken található leírásokat, ha kész termékeket vásárolsz. Egyszerűbb a friss és nem tartósított dolgok után nyúlni. Vásárolj megbízható forrásból, például hentesnél, halasnál, zöldségesnél, őstermelőknél. A termelői piacokon való vásárlás is jó megoldás lehet. A lényeg, hogy minél jobban iktasd ki az étrendedből a mesterségesen előállított termékeket, valamint a transzzsírokat, finomított étolajat. A szóját és az ezzel dúsított termékeket pedig felejtsd el. Figyeljünk oda, hogy ne vegyünk ízfokozókkal és adalékanyagokkal telenyomott termékeket. Kerüld a tejtermékek fogyasztását, legfőképpen a tejet. Alternatív megoldásként helyettesíthető magtejekkel, pl. cukrozatlan mandula vagy kókusztejjel. Az első időszakban a többi fermentált tejtermék fogyasztása sem javasolt, később fokozatosan ezekből lehet keveset fogyasztani.

A kemény sajtok általában nem okoznak problémát. Akinek pajzsmirigy alulműködése van, annak egyes zöldségfélékkel is vigyázni kell. Ilyen például a retek, káposztafélék és a többi „k” betűs zöldségféle. Nem ajánlott még a brokkoli, spenót, fehérrépa, vízi torma, szójabab, földimogyoró, fenyőmag, köles, eper, őszibarack. Kiemelném, hogy mindenkinek egyénileg kell tesztelnie, a fent említett élelmek hatását a saját szervezetére nézve. Ugyanis egyes zöldségfélék gátolhatják a jód felszívódását és golyvaképzőek lehetnek, pl. a keresztesvirágúak. Ide sorolják még, az egyes pajzsmirigy diétákat ajánló leírások alapján az alábbiakat: paradicsom, padlizsán, paprika. Az utóbbiak fogyasztását csökkenteni kell, vagy el kell hagyni, ha autoimmun gyulladásos folyamatok állnak fenn a szervezetben.

Fontos a megfelelően összeállított étrend, mivel a vitaminpótlásra figyelni kell, és annak ellenére, hogy nem ajánlottak a fent említett zöldségek, azért enni is kell valamit. Ajánlott szakember segítségét kérni az egyéni étrend kialakításában. A pajzsmirigy problémák esetében, sokszor jódhiány áll fenn a háttérben. Jódra pedig szüksége van a szervezetnek, ez által a pajzsmirigy nem tudja megfelelően előállítani az általa termelt két hormont. Jódot az alábbi élelmiszerekből tudunk bevinni: tengeri herkentyűk, kagyló, tengeri halak, tengeri só, jódozott só, bár az utóbbiaknak a fogyasztása fontos, de túlzásba sem vihető. Jó választás lehet még a tojássárgája, vaj, a belsőségek, mint a máj. A legkevesebb jódot a gyümölcsök tartalmazzák, de például, a sárgabarack, szilva, datolya preferált. Sajnos a magyar emberek hal- és tengeri élőlények fogyasztása általánosságba véve alacsonynak mondható, ezért szükséges lehet a jódot más módon bejuttatni a szervezetbe, (pl.: gyógyszertárakban kapható jódos gyógyvíz, jódtabletta, tengeri alga kivonat, hínár és moszat kivonat formájában). A megfelelő felszívódás érdekében bizonyos mennyiségű szelén fogyasztására is szükség lehet. Túlműködés és autoimmun pajzsmirigy betegség esetén, kerülni kell a többlet jód bevitelét. Javasolható az Omega 3 zsírsavakban gazdag halolaj szedése, ami jó hatással van a szervezet optimális működésére.

Mit vegyél figyelembe a pajzsmirigy vizsgálatok esetén, ha babát vársz?

Terhesség alatt ellenőrizni kell a pajzsmirigy rendeltetésszerű működését. Számos esetben, csak ekkor derül fény arra, hogy az anyának pajzsmirigy betegsége van. Nagyon fontos a kezelése, mert a magzat zavartan fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy az anya pajzsmirigye normálisan működjön, mivel a magzat a terhesség első harmadában csak az anyától kapja a pajzsmirigy hormonokat. Utána ennek termelődése fokozatosan beindul. Viszont, ha a pajzsmirigy alulműködés nincs megfelelően kezelve, fennáll a kockázata a vetélésnek, illetve, hogy a magzat súlyos fejlődési rendellenességgel születik, lepényleválást, valamint gyakori a koraszülés, idegrendszeri károsodásokat okozhat. A mirigy túlműködése is veszélyes lehet, ilyenkor a kockázati tényezők megduplázódnak és a születendő kisbaba is pajzsmirigy túlműködéstől szenvedhet. Ha már a terhesség előtt ismert, hogy pajzsmirigy betegségünk van, jóval előtte fel kell készíteni a szervezetet arra, hogy a magzat biztonságosan fejlődhessen. Ilyen jellegű problémák fennállása esetén szigorúan együtt kell működni a kezelő orvosokkal, mert fokozott figyelmet igényel mind az anya egészségi állapotát nézve, mind pedig a gyermek zavartalan fejlődését tekintve a gyógyszeres és módszeres kezelés.

Gyors áttekintés, hogyan is támogasd a pajzsmirigy megfelelő munkáját:

• mielőbb meg kell találni a probléma gyökerét, fontos a szakszerű kivizsgálás
• a stressz csökkentésével támogatnod kell, hogy a mellékveséid ne fáradjanak ki teljesen
• ösztrogén és a progeszteron szintjének ellenőrzése, egyensúlyba billentése
• szervezet gyulladásos folyamatainak feltárása
• megfelelő hatóanyagok pótlása, alulműködés esetén
• több pihenésre, meditálásra és mozgásra van szükség
• ki kell alakítani a szükséges életmódbeli és táplálkozási szokásokat
• kerülni kell a pajzsmirigy működését károsító vegyületeket pl. bróm, fluor
• mellékpajzsmirigy működésének vizsgálata, támogatása
• gyermekvállalás előtti komplex hormonvizsgálat
• D vitamin szedése

Zárásként megjegyezném, hogy a pajzsmirigy működési zavarinak még számos formája létezhet, itt a leggyakrabban előforduló és legismertebb problémákat említettem meg.

Pajzsmirigy

Pajzsmirigy zavarok

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Források:

Dr. Csiszár Miklós – Nóra Igloi Syversen Női Igazságok – hormonegyensúly és egészség