-+=
Olvasási idő: < 1 percMiért jó egy süteménybe cukkinit tenni?
- Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét.
- Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást tudod lassítani.
- A zabból, vagy palacsinta porból kevesebb mennyiség kell az ételhez, ha cukkinit használsz. Vagyis kevesebb a kalória, mégis laktatóbb.
- A cukkininek köszönhetően igazán krémes süteményt, gofrit kapsz, nem lesz száraz az étel.
Az alap palacsinta nagyon sokféleképpen díszíthető! Például:
– gyümölcsökkel: eperrel, banánnal 🙂
– egészséges zsírokkal, mint mondjuk a szeletelt mandula vagy a kókuszchips
– olyan superfoodokkal, mint a kendermag, virágpor, szárított tőzegáfonya
– szuper liofilizált gyümölcsválogatással
– cukormentes epres étcsokoládé ( vagy a kedvenc protein csokoládédból egy kisebb adag)
– Waldenfarm kalóriamentes sziruppal
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Tápanyagadatok
Peak mini palacsinta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 143
Ebből zsírsavak (kcal) 18
% DV (napi érték)*
Összes zsír 2,3g
3%
Szénhidrát 17,2g
6%
Fehérje 12,6g
24%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 5 perc |
| Pihentetés | 10 perc |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
- 25 gramm Peak Pancake Gourmet palacsintapor 56% fehérjetartalommal
- 10 gramm zabpehelyliszt
- 50 gramm reszelt cukkini
- 50 gramm cukormentes mandulatej
- kókuszolaj a kenéshez
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A cukkinit pucold meg, majd kis lyukú reszelőn reszeld le. A palacsintaport, a zablisztet a cukkinit keverd össze a mandulatejjel.
- Hagyd állni 10 percig.
- A palacsinta sütőt kend ki vékonyan kókuszolajjal, öntsd bele a masszát, és süsd teljesen át.
- Ha megsült, díszítsd a fenn leírtakkal.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
