-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ha az egész hetet keményen végig edzettük, jól esik néha egy csalónap is, amikor kicsit bűnözhetünk és finomságokkal örvendeztetjük meg magunkat. Érdemes azonban ezekre a napokra is odafigyelni, hiszen egy hagyományos besütizéssel simán tönkre vághatjuk a heti munkát – ámde simán lehet egy kevésbé kalóriadús édességgel enyhíteni a cukor és a szénhidrát utáni vágyunkat. A tetején egy kis Coco Dream kókuszkrémmel pedig egyenesen isteni lett!

Ehhez szuper jó lehet egy szénhidrátcsökkentett és cukormentes verzió, ami gyorsan összedobható és már kezdődhet is a “cheat day”, ami így nem is annyira csalóka:)). Plusz segítség a sütéshez, hogy még a sütőformák olajozását és vajazását is elhanyagolhatjuk a 0% kalóriát tartalmazó Shoprite Fat Free olajspray-nek köszönhetően. Nem csak sütemények, de a reggelik vagy a húsok sütéséhez is tökéletesen használható!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

> Peak-tipp! A piskótád szénhidráttartalmát tovább csökkentheted, illetve javíthatod a tápértékét, ha a lisztkeverék egy részét (1 vagy 2 kanál) lecseréled Slim Secret fehérjeporra. A tejsavók kissé szárítják a tésztát, így ha a teljes lisztmennyiséget proteinesítenéd, akkor mindenképp lassú felszívódású fehérjékkel (növényi vagy kazein) tedd! Szuper kakaós piskótát is készíthetsz csokis fehérjéből – vagy a liszt helyett 1 evőkanál natúr kakaó hozzáadásával!

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Szükségünk lesz két közepes méretű edényre a tojások szétválasztásához. Ez egyikbe kerülnek a fehérjék, a másikba pedig a sárgája.
  2. A fehérjét robotgép segítségével kemény habbá verjük.
  3. A sárgájához hozzáadjuk az édesítőt és a tejfölt, majd robotgéppel alaposan elkeverjük.
  4. A felvert tojásfehérjét fakanál segítségével óvatosan keverjük el a tojássárgákkal, vigyázva, hogy ne verjük szét.
  5. Ezután a lisztet egy külön edényben keverjük el a sütőporral, majd 4 részletben adjuk hozzá a tojásos keverékhez és óvatos mozdulatokkal szépen keverjük el.
  6. A sütőt melegítsük elő 175 fokra, a sütőformát pedig fújjuk be a Fat Free olajspray-vel és kevés liszttel szórjuk meg. Rázogassuk meg a sütőformában - kb. 20-24 cm átmérőjű -, hogy minden részt befedje.
  7. A tésztát öntsük a formába, egyengessük el a felületét, majd mehet a sütőbe 15 percre. Sütés közben ne nyissuk ki az ajtót, különben előfordulhat, hogy a piskóta összeesik.
  8. Ha megsült vegyük ki és hagyjuk kihűlni.
  9. Ezután felszeleteljük és kisebb kockákra vágjuk. A tetejére 1 ek Coco Dream cukormentes kókusz krémet tettem, chia maggal és gyümölcsökkel dobtam fel.

Kedvenc bountynk fitten ITT!

szénhidrát csökkentett piskóta

szénhidrát csökkentett piskóta készítése

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!