Manapság számtalan lehetőségünk van, hogy felmérjük milyen állapotban van fizikailag a testünk. Ezek közül az egyik a Tanita testösszetétel mérés. De lássuk csak mi is az, amit egy ilyen műszer valójában mér?
1. Testmagasság: Ez egy olyan alapvető adat, amelyben nehéz “tévedni”. A műszer nem méri, így a mérés előtt érdemes saját magunkat lemérni.
2.Testsúly: Számos, a gép által kalkulált egészségi állapotot jelzőérték számolásához szükség van rá. A gép méri, de a beállításkor érdemes arra figyelni, hogy le kell vonni a rajtunk lévő ruha súlyát.
Származtatott érték a fentiekből: BMI- Vagyis testtömegindex
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A gép a testsúly puszta megmérése mellett a műszer BIA (bioelektromos impedancia analízis)t is el tud végezni, amelynek lényege, hogy gyenge elektromos áramot vezetnek a testbe. Mivel a zsírszövet rosszabb vezető, mint az izomszövet vagy a testben lévő víz, a jel erősségének megváltozásával (tehát az impedancia, vagyis a zsírszövet ellenállásának vizsgálatával) lemérhető a zsír és izomtömeg egymáshoz viszonyított aránya, és külön-külön az abszolút tömegük is.
Ez alapján a gép kalkulál: abszolút izomtömeget; abszolút zsírtömeget; hasi üregi zsírszázalékot, illetve számos esetben külön-külön képes mérni jobb és a bal oldalunk közötti fizikai eltéréseket. Például izomtömeg mennyiségben.
A felsoroltakon túl információt ad a hidratáltsági állapotunkról, illetve a bevitt adatokkal együtt kalkulál egy metabolikus életkort is. A súlyunk, magasságunk, nemünk, metabolikus életkorunk és izomtömegünk alapján a gép hozzávetőlegesen megbecsüli a napi alapanyagcseréhez szükséges kalóriaigényünket.
FIGYELEM! A BIA rendszerű méréséket nem vehetik igénybe olyan személyek, akiknek a testébe elektromos eszköz – például Pacemaker van beépítve, mivel a mérés megzavarhatja, azok működését!
Mire használható a Tanita mérés?
Az eszköz kifejezetten alkalmas az aktuális állapotunk nyomon követésére. Nem csak a sokfajta mért és kalkulált paraméter, hanem a könnyű hozzáférhetőség miatt is érdemes lehet rendszeresen használni, amennyiben folyamatos visszajelzést és értékelést szeretnénk kapni a sportban és diétában elért eredményeinkről. Véleményem szerint mindenkinek fontos lenne legalább évente egyszer (akár egy orvosi kontrollvizsgálatra) elvégeztetni a mérést, elsősorban azért, mert a hasi zsírszövet megnövekedett mennyisége nem csak esztétikai, hanem egészségügyi problémákat is okozhat. Ezáltal fontos lehet az ok korai felismerése.
Amennyiben kedvet kaptál hozzá, az interneten számos cég és terem ad lehetőséget a mérés elvégzésére, ha pedig az eredmény nem ideális korántsem érdemes aggódni, hiszen a probléma felismerése és az idejében elkezdett vagy átalakított diéta a sport mellett az egyik leghatékonyabb eszköz az egészségünk védelmében!
Tanita mérés
Tanita mérés állapotfelmérés
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
