Tojásos tészta egészségesen

A tojásos tészta nem diétás ételként ismert, pedig nem nehéz egészségesen elkészíteni. A tojás az egyik legjobb fehérjeforrásunk, és tészta is létezik teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, sőt akár szénhidrátmentes változatban is.

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 50-100 g tészta (szárazon mérve) – teljes kiőrlésű, szénhidrát csökkentett, szénhidrátmentes, fehérjés tészta… Kinek mi és mennyi fér bele.
  • 2-3 db tojás
  •  ½ fej hagyma
  • 1 ek. kókuszzsír
  • ízesítés: só, bors, fokhagyma, chili, light majonéz, light ketchup

Elkészítés:

A tésztát főzd meg, majd szűrd le.

A kókuszolajat kezd el melegíteni egy serpenyőben, majd pirítsd meg rajta a felkockázott hagymát. Öntsd hozzá a tésztát.

A tojásokat picit verd fel villával, végül öntsd a tésztára.

Kis-közepes lángon kevergetés mellett süsd készre, a végén egy kicsit pirítsd is meg.

Fűszerezd ízlés szerint.

Tálald önmagában, cukormentes savanyúsággal, vagy friss salátával.

Jó étvágyat!

Processed with Moldiv

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Tojásos tészta egészségesen
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tojásos tészta egészségesen
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
2795
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,