-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A tojásos tészta nem diétás ételként ismert, pedig nem nehéz egészségesen elkészíteni. A tojás az egyik legjobb fehérjeforrásunk, és tészta is létezik teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, sőt akár szénhidrátmentes változatban is.

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 50-100 g tészta (szárazon mérve) – teljes kiőrlésű, szénhidrát csökkentett, szénhidrátmentes, fehérjés tészta… Kinek mi és mennyi fér bele.
  • 2-3 db tojás
  •  ½ fej hagyma
  • 1 ek. kókuszzsír
  • ízesítés: só, bors, fokhagyma, chili, light majonéz, light ketchup

Elkészítés:

A tésztát főzd meg, majd szűrd le.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A kókuszolajat kezd el melegíteni egy serpenyőben, majd pirítsd meg rajta a felkockázott hagymát. Öntsd hozzá a tésztát.

A tojásokat picit verd fel villával, végül öntsd a tésztára.

Kis-közepes lángon kevergetés mellett süsd készre, a végén egy kicsit pirítsd is meg.

Fűszerezd ízlés szerint.

Tálald önmagában, cukormentes savanyúsággal, vagy friss salátával.

Jó étvágyat!

Processed with Moldiv

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!