A WALKenergie egy Olaszországban már évek óta hódító, speciális gyaloglógépeken edzői irányítással végzett, csoportos edzésmódszer. Ha részt veszel rajta, egy jó hangulatú, zenés, változatos, élményekkel teli órában lesz részed. Magyarországon 2011. októberétől érhető el WALKenergie terem, s azóta egyre több fitnesz terem vezeti be ezt az óratípust. A mechanikus WALKenergie gyaloglógép segítségével valódi gyaloglást tudsz szimulálni. Az edzés alatt váltakozik a gyaloglás üteme, és több kiegészítő gyakorlat is szerepel a repertoárban. Átütő siker érhető el vele a zsírpárnákkal szemben felvett harcban.
A Walkenergie az egyik leghatásosabb farizom tréning
Lássuk a gyaloglás előnyeit:
- sokkal egészségesebb a futásnál
- gyorsabban fogysz vele, mint a futással
- kezdők számára is remek mozgásforma
- hatékony különféle betegségek megelőzésében
- csökkenti a zsírtömeget, növeli a csontsűrűséget
- növeli az izomtömeget, az izomerőt
- remek stresszoldó, és öregedésgátló
- jutalmad a jó közérzet, és az erősebb szív és érrendszer
- csökken a magas vérnyomás
- mérséklődik a szívroham kockázata
- kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül végezhető
- javítja a tüdő, és a légzés hatékonyságát
- javulni fog a fizikai teljesítőképességed
- a sérülésveszély elenyésző
A WALKenergie farizom tréning
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Egy ilyen órán már a bemelegítés is a gépeken történik. Ezt követi a 45-50 perces menetelés különböző ütemű zenékre. Az edzés hasizomgyakorlatokkal és nyújtással zárul. Már az első órán elsajátíthatod a gyalogláshoz szükséges helyes testtartást és lépéstechnikát. Az edzésprogram kidolgozói a test anatómiáját és a fizikai terhelést számításba véve a gépnek egy ideális, állandó 27 fokos dőlésszögű meredekséget állapítottak meg. Az edzés intenzitását a szalag ellenállásával, manuálisan lehet fokozni.
Gyors eredmény, élvezetes mozgás!
Egy ilyen óra alatt alaposan megdolgoztatod a far-, comb- és vádli, és a törzs izmait, és esetenként a kar izmait is. Szükséged lesz egy kényelmes, laza edzőruhára, egy edzőcipőre, vagy futócipőre. A WALKenergie a versenysport szektorban is kiválóan alkalmazható, de bevethető rehabilitációs programok során is.
A Walkenergie egy magával ragadó, szórakoztató és frissítő edzésprogram!
Próbáld ki Te is és oszd meg a tapasztalataidat velünk!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
