6 tipp a biztos sikerhez! Alapok kezdőknek a daliás alkatodhoz!

Itt van számodra 6 tipp, amelyiket akár kőbe is lehetne vésni, mert ez a tökéletes útja annak, hogy akár egy félisten legyél!

1. Aludj akár egy bajnok
Egy jó alvás mindenkinek fontos, nem csak annak aki a csúcson van. Ahogy kel fel a nap, készítsd fel magad te is az újabb napra. A legnagyobbak igyekeznek korán ágyba kerülni, hogy az mentálisan és testileg is teljes felépülésre kerülhessen sor, ami azt jelenti, hogy neked is ezt kellene tenned (feltéve ha szeretnél jó lenni abban, amit csinálsz).

Sport alapok

2. Kavard fel az állóvizet
Valószínűleg nem mindenkinek van egy edzőterme vagy úszómedencéje a házon belül, de a logikát te is követni tudod: keverd az edzésfajtákat! Kerüld el, hogy csak az edzőterembe bezárva legyél és emelgesd a súlyokat, de legalább nézz meg egy csoportos órát! Ha mindig változos és érdekes az edzés, nem csak a tested minden részét tudod megmozgatni, hanem segít motiváltnak maradni.

3. Szerezz egy edzőtársat
A “fekvőtámasz a fiaddal a hátadon” talán nem a legjobb gyakorlat amit végezni akarsz. Ez inkább az egyik legszívmelengetőbb jelenet, amikor a kisfiad támogat, súlyokat ad vagy szóval ösztönöz. Edzeni valaki mellett a legjobb stimuláns a baráti versenyszellem jegyében, hogy motivált tudj maradni napról napra.

Sport alapok kezdőknek

4. Étkezz tisztán
Egy tökéletes fizikai állapot fenntartásához többre van szükség mint súlyok emelésére és kardiozásra. A fizikai siker alapja az egészséges táplálkozás. Töltsd fel a tested normális ételekkel, amelyek ugyanolyan fontosak mint az edzések, ha nem fontosabbak. A magas tiszta proteinforrás-bevitel (csirke, hal, steak, fehérjepor), komplex szénhidrátok (rizs, édesburgonya) és a rengeteg gyümölcs és zöldség segíteni fog a mindennapi energiaszinted fenntartására a munkahelyeden és az edzőteremben is.

5. Edzz amikor esélyed van rá
Ha a legnagyobbaknak hetente van fotózása, több ezer autogramok oszt ki, a világ minden táján a magánrepülőjével díjátadókra megy és van ideje edzeni, neked is van. Ha nem lehet lezavarni téged az edzőterembe egy hosszabb nap után, akkor miért nem edzel otthon? Két négyzetméternyi terület elég egy jó hasedzéshez. Kezdd el mihamarabb, hogy a rutinból megszokás váljon!

6. Vedd könnyedén
Nem kell mondani, a barátok és a család extrém fontosak a lelki segítséghez és a megértéshez. Vedd körül magad velük. Az edzés és az egészségmegőrzés valóban nagyon fontos, de a pihenés és a családdal való együtt töltött idő mentálisan és fizikálisan is topon fog tartani, szóval töltsd a szabadidődet velük, akik igazán fontosak számodra!

karesz-szalkasito-etrend

Kerekes Krisztián

Kerekes Krisztián

Főállású Peak Man. A Peak belső információit, a fejlesztési módszereit, és az eljövendő, várható fitnesz és életforma trendeket osztom a Peakshop oldalain.
Kerekes Krisztián
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

6 tipp a biztos sikerhez! Alapok kezdőknek a daliás alkatodhoz!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

6 tipp a biztos sikerhez! Alapok kezdőknek a daliás alkatodhoz!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
205
Alakulj át, Blog, Tudd meg
, ,