Próbáltad már valaha egy edzés előtt fejben is elképzelni, hogy mit fogsz csinálni? Volt olyan sportversenyed, ahol úgy érezted, hogy bár fizikailag jól bírtad, de mentálisan nem készültél fel eléggé, és emiatt nem is értél el olyan eredményt, mint amilyet szerettél volna? A legtöbb kutatás azt bizonyítja, hogy akik mentálisan is felkészülnek, a versenyekre sokkal jobban teljesítenek azoknál a társaiknál, akik kihagyják ezt a tréningjükből.

Mielőtt még többet edzenél a végletekig kifacsarva a tested, ülj le és gondold át, ki vagy Te?

A NASA egyik munkatársa Charles A. Garfield vizsgálta a képzelet és a fizikai teljesítmény közötti viszonyt sportolóknál. Szovjet atlétákat vett alapul, és négy csoportra osztotta őket.

– Az első csoport az edzési idejének száz százalékát edzéssel töltötte.
– A második csoport az idejének hetvenöt százalékában edzett, a huszonöt százalékát az idejének pedig azzal töltötte, hogy nagyon pontosan újra és újra elképzelte azokat a mozdulatokat, amiket a versenyen fog végrehajtani.
– A harmadik csoport ötven-ötven százalékban edzett és mentálisan tréningezett,
– míg a negyedik csoport huszonöt százalékot edzett csak és idejének hetvenöt százalékát a szellemi tréningezés töltötte ki.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Az 1980-as téli olimpiai játékokon a New York-i Lake Placidon a negyedik csoport mutatta a legnagyobb teljesítményjavulást, ezután a harmadik csoport, majd a második csoport. Az első csoport, akik csak fizikailag edzettek teljesítményei gyengébbek voltak a többi három csoporthoz képest.

Garfield órák százait töltötte atlétákkal és más kutatókkal, és arra a következtetésre jutott, hogy, akik az edzések során fejben is „lejátszották” a mozgást, náluk a mozgásfolyamat holografikusan rögzül az agyban.

A Csúcsteljesítmény: a világ legjobb atlétáinak szellemi edzési módszerei című könyvében a következőket írja: „A belső mozgásfolyamati képsorok holografikusak, a tudat alatt működnek. A holografikus képkészítés mentális edzési módszere lehetővé teszi térbeli feladatok gyors és hibátlan lefuttatását az agyban, amelynek marionettként engedelmes és hibátlan kivitelezője a test.”

A fenti eredmények bizonyítják az elméd hatalmát.

A tudattalan, azaz a jobb agyféltekei érzelmi agyi „programozás” képességfejlesztő hatása vitathatatlan. A relaxáció tanulásával, a holografikus mentális szerkesztés belső képességének tréningjével tudod a fizikai potenciálod tökéletesíteni.

Ezek a tények is mutatják, hogy minden fejben dől el. Ha el tudod képzelni, meg is tudod valósítani. Ahogy Henry Ford mondta: „Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz”.

Szellemi teljesítményfokozás

Szellemi teljesítményfokozás férfiaknak

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Bagdy Emőke: Relaxáció, megnyugvás, belső béke. Kulcslyuk Kiadó, 2014.
Charles A. Garfield, Hal Zina Bennett: Peak Performance: Mental Training Techniques of the World's Greatest Athletes. Los Angeles, 1985.