Gyors és egészséges almás pite a mikróból

Sokszor van, hogy megkívánom az édességet, de az étkezésemben, főleg a versenyszezon idején nem engedhetem meg magamnak, hogy cukros süteményeket fogyasszak. Ilyenkor kell találékonynak lenni, és olyan recepteket megalkotni, amit akár szigorú diétás étrendben is nyugodtan el tudsz készíteni, akár te is. Nézzünk most egy gyors és egyszerű receptet, a kedvenc fehérjeporoddal!

Hozzávalók (2 főre):

Elkészítés:

A tojásokat, a túrót, a zabpelyhet és a proteinport egy kevés vízzel turmixold össze, hogy viszonylag sűrű masszát kapj. Egy mikrózható műanyag edényben egyenletesen oszlasd el a „tészta” felét.

Ezután aprítóval vagy reszelővel aprítsd fel/reszeld le az almát, majd ezt is helyezd egy tálba egy kis fahéj és édesítő kíséretében. A tetejére jöhet a tészta másik fele, amit szintén egyenletesen oszlass el úgy, hogy teljesen elfedje az almát!

Ezután már csak tedd a mikróba, és kb. 6 percig süsd.

A teljes sütemény tápértéke:
Fehérje: 68 g
Szénhidrát: 63 g
Zsír: 16 g
Energia: 684 kcal

Jó étvágyat!

mikros-almas-pite-recept

Horváth András

Horváth András

2008-ban kezdtem foglalkozni a testépítéssel és minden releváns témával. Ez alatt az idő alatt megtanultam pár dolgot a sportról, a táplálkozásról és a táplálék kiegészítőkről. Jelenleg személyi edzőként dolgozom, és aktív versenyzőként is tevékenykedem. Számomra a sport nem hobbi, hanem életforma. Írásaimban próbálom visszaadni Neked személyes tapasztalataimat, tudásomat, és remélem, hogy sok hasznos tanáccsal fogok tudni szolgálni.

Horváth András
WBPF Világ- és Európa bajnok
Horváth András
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Gyors és egészséges almás pite a mikróból
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

Gyors és egészséges almás pite a mikróból
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1699
Peak konyha
, ,