A testtartás fontossága és annak javítása
Régen talán nyűgnek érezhetted, mikor édesanyád rád szólt, hogy húzd ki magadat akár állás, akár ülés közben. Nincs annyi minden a talajon, hogy folyton azt vizslasd....
Kategória: Mentálisan egészséges ember
Olvass kedvedreÍgy nyomj fekve, ha fáj a vállad!
Klasszikus erőgyakorlat, az erőemelés egyik alapeleme, melynek végzése során intenzíven tudunk nagy súlyokkal dolgozni. Mit tegyél ha ezek közül a vállad nehézségekbe ütközik?...
A magas vérnyomás megelőzése természetes hatóanyagokkal
Hogyan fogj hozzá a vérnyomás természetes kiegyensúlyozásához?...
Edzésterv az ír bajnoktól, Conor McGregor-tól!
Eredményei, stílusa és karizmája dollármilliókat hoztak számára, a Forbes magazin száz legjobban fizetett sportolójának listájára került. De minek köszönheti McGregor a fantasztikus teljesítményét?...
Gyakori futósérülések és hogyan előzd meg őket
nem biztos, hogy elég legyintened és ráfognod a korodra, testsúlyodra, aztán elodázni a problémát, illetve nem kell rögtön felhagynod a futással....
Mi a Peak mogyoróvaj fejlesztési története? Nevess ki minket!
Mi a Peak mogyoróvaj fejlesztési története? Nevess rajtunk, Peak mókusokon :)...
Nulla tudást igénylő, fehérjés kuglóf férfiaknak? Előre!
Kuglóf a férfi konyhában? Ugyanis a WheyCake fehérjés sütivel pont ez volt a célunk: a semmiből is elő tudd állítani. :)...
Szakaszos éhezés vagy böjt terápia? A kettő ugyanazt jelenti!
Szakaszos éhezés vagy böjt terápia? Nem vagy-vagy, hanem a kettő tök ugyanaz. A böjt terápia is - tudtad ezt?...
A hideg-meleg terápia – regenerálás gyorsabban?
Milyen hatásai lehetnek a hirtelen hőmérséklet-ingadoztatásnak a test számára? Mi magyarázza ezeket?...
Gluténmentes étrenddel élni az élsportban
Hogyan változtatja meg egy élsportoló életét a gluténmentes étrend?...
Mennyit számít a rák elleni kockázatban a fitnesz?
A kutatók egy lépéssel közelebb kerültek a rák megakadályozásához, erről mindenképp érdemes tudnod!...
Magas intenzitással a diabétesz ellen
Ma már nagyon sok lehetőséged van a diabétesz elleni küzdelemben, íme egy friss 2017-es kutatás eredménye!...
Mennyire káros a szmogban futás?
Felmerülhet benned is a kérdés: Vajon veszélyeztetem a szervezetem, ha kint edzek?...
3 zsírrobbantó, vizes recept! Hogyan használd ki a folyadékszükségleted a szálkásításhoz?
Folyadék a szálkásításodhoz? 3 zsírrobbantó vizes recepttel!...
Ajánlott futópadot használnod futóversenyre való készülésedhez?
Ha eddigi futásaid mindegyikét konditermi környezet keretei közt végezted, és futócipőd talpát nem súrolta még aszfalt, vagy egyéb, akkor is idővel felmerülhet benned az ötlet, miszerint nekivágsz aká...
Élvezd a nyarat! Aquafitness – edzés a vízben!
Az aquafitneszt először kizárólag gyógytornászati célokra alkalmazták, ezzel kívánva elősegíteni egy-egy lesérült sportoló gyors felépülését. Ez olyan sikeresen bevált, hogy a sportolók is az edzéspro...
Okosóra, az ideális edzőpartner
Mire figyelj okosóra választásánál? Hogyan használd az előnyödre?...
10 étel, ami segíti a tested hidratálását!
Hidratálj? Jó de hogyan? Tökéletes étel nincs, egy szelet gyümölcs vagy zöldség nem fogja fedezni a napi folyadékszükségleted, de nagyban hozzájárulhat a nyáron megnőtt folyadékigényhez. Lássuk melyek...
Mi szól a ketogén diéta mellett és ellen?
Valóban segít a súly csökkentésében a ketogén étrend? Ez a tanulmány megválaszolja a kérdést!...
Nyújtsak edzés után, vagy ne nyújtsak?
Az emberek nagy része, ahogy befejezte az edzést megtörölközik, bedob egy shaket a bárban, átöltözik és nyomás haza. Helyes ez így?...
4 étel, ami segít legyőzni a megfázást!
4 élelmiszer, megfázás megelőzésére, az immunrendszer támogatásáért!...
