A képen sör van, és az is folyadék, csak éppen nem a legtutibb megoldás a szálkásításhoz.  Mára a 3, zsírrobbantó, vizes receptet hoztam, mert a legtöbb férfi azt gondolja, hogy csak vizet ihat, amikor diétázik. Mindenki számára teljesen nyilvánvaló, hogy ha eleget iszol, ez a szerveidet, a bőrödet védi, és a tested hőháztartását szabályozza. Vizet inni azonban nagyon unalmas tud lenni, és gyakori, hogy valami édesebb ízű italt kívánunk.

Az ízesített víz, nyerő lehet, ha jól csinálod meg.

A vizedben bármi lehet, és miközben a víz önmagában az egyik kulcs a szépen pörgő anyagcserédhez, a friss zöldségek és gyümölcsök méregtelenítő főzetként segíthetik a szervezeted. Az ilyen vizek, nagyon szépek ráadásul, és már egyszer taglaltuk: minél színesebb a tányérodon az összeállítás, annál sokoldalúbban energizál a szervezetedben az étel.

Az ízesített víz abban támogat, hogy a szervezeted elengedje a felesleges zsírsejteket, az emésztésed jó legyen, és a szervek szépen dolgozhassanak. Kevésbé fáradnak ki az izmaid sport után, jobb a hangulatod, és eleven vagy.

Nem túl bonyolultak a receptek, azaz még nekem is menni fognak:

1. Mandarinos, uborkás, mentás víz:

Ha fogynod kell, puffadástól szenvedsz, vagy a hormonjaid táncot járnak, a magas folyadéktartalmú ételek, mint a citrus gyümölcsök és az uborka segíthet. Az uborka természetes vízhajtó, és úszógumi ellen verhetetlen. A mandarin stabilizálja a vércukorszinted és fokozza az inzulin érzékenységed. A menta nyugtatja a gyomrod, és segíti az emésztésed.

2 db mandarint, egy fél uborkát, 10-12 db mentalevelet rakj egy kancsóba, és ásványvízzel leöntve, éjjelre tedd hűtőbe. Reggel már fogyaszthatod is.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

2. Almás, fahéjas víz:

Ez a víz is méregtelenít, és fokozza az anyagcseréd. A fahéjat a Peak termékekben is használjuk, és ez a fűszer, a szabad gyökök ellen is működik, segíti az immunrendszered, és a szövetek gyógyulását gyorsíthatja. Gyulladások ellen is kiváló, így ha még a vizedben is van, eggyel nagyobb esély arra, hogy minden hatásával segíthessen Neked.

2 db Granny Smith almát darabolj fel, 3 db fahéjrúddal és ásványvízzel keverd el. Legalább 1 órára tedd hűtőbe, és ezután ihatod.

3. Epres, áfonyás, limés víz:

A háromból, ezt a receptet a legnehezebb összehozni, mert a friss eper csak májusban, júniusban elérhető, és a lime sem túl megszokott a boltokban.
Ez a 3 gyümölcs azonban, jól harmonizál egymással, tele vannak ásványanyagokkal, vitaminokkal, és anti-oxidánsokkal, így anti-aging, haj, bőr és körömvédő hatású lehet ez a vized. A lime a gyulladások ellen fantasztikus.

1 csésze epret, 1 csésze áfonyával, és 1 feldarabolt limével keverj el, és önts fel ásványvízzel. A maximális ízhez, egész éjszakára hagyd hűtőben, és reggel már ihatod!

Mit ihatunk még ezeken kívül?

Tudom, hogy tisztában vagy azzal, hogy a tested számára nélkülözhetetlen a víz. Innod kell ahhoz, hogy a szervezeted működésben maradjon. Ez a bevitt folyadék alkotja a tested 60-70%-ban. Ez a folyadék mossa ki az elhasznált anyagokat, és tartja a rendszereidet tisztán.

Ha folyamatosan keveset iszol és dehidratálódsz, ez nemcsak a tested normális működését akadályozza, hanem azt is hogy fogyj, vagy hogy egyáltalán karban tartsd a tested. Ha a sejtjeidben nincs elég víz, esik az energiaszinted.

Ebben az esetben a sejtek, jelet küldenek az agyadba a szomjúságról, melyet a legtöbb ember tévesen értelmez: éhségként. Nagyon fontos lenne, hogy figyeld magad: éhes vagy, vagy szomjas vagy?

Ne keverd össze, és én azt javasolom, hogy ha éhséget érzékelsz, akkor először 1 jó nagy pohár folyadékkal KEZDD! Ezzel kivéded az érzékeid csalinkáit és nem eszed túl magad. Ennek a módszernek a működésére, van bizonyított kutatás is. (alább) Ha gyakran összekevered a szomjúság érzést, az éhségérzettel, nyilvánvalóan ez hízáshoz fog vezetni.

Ha elegendő mennyiségű folyadékot iszol, a szervezeted normálisan tud működni és ez el is TELÍT. A versenysportolóinkkal, nyári időszakban, napi 2 órás edzésekkel, akár a napi 10 literes folyadékbevitelt is elérjük.

Inkább igyál, mint egyél, ha kockás hasat akarsz.

Ha nem vagy meggyőzve, próbáld ki ezt:

A következő alkalommal, amennyiben éhséget érzel, egy órán belül étkezés után, igyál egy pohár folyadékot. Várj 10 percet. Elmúlt az éhségérzet?

folyadék bevitel

folyadék bevitel szálkásításhoz

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!

Referenciák:

Források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/1004...
Helen M. Parretti, Paul Aveyard, Andrew Blannin, Susan J. Clifford, Sarah J. Coleman, Andrea Roalfe, Amanda J. Daley. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity, 2015; DOI: 10.1002/oby.21167