A következő recept egy régebbi recept újragondolása, és csak annyi szénhidrát van benne, ami a fehérjeporodban, így, ha nagyon szigorúan diétázol, akkor is belefér az étrendedbe ez a fehérjebomba.
Túrós sütemény
Hozzávalók
- 3-4 db tojás
- 1 adag Slim Secret citromos-túrós fehérjepor
- 1 adag vaníliás kazein fehérjepor
- sütőpor
- mazsola opcionális
Diétás citromos-túrós sütemény
Elkészítés
Verd fel a tojásokat, mintha rántottát készítenél. Nem kell agyonkevergetni, csak hogy éppen össze keverdejen a fehérje és a sárgája.
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Relax shaker is a Tiéd! Szálkásítsunk együtt! (Ajándék értéke 3.290Ft)
Tedd bele az 1 adag Slim Secret citromos-túrós fehérjeport és az 1 adag vaníliás kazein fehérjeport kisebb részletekben óvatos kavarás mellett. Egyrészt nem ragad oda rögtön az edény falára, másrészt nem porzik majd.
Tegyél hozzá még kb. 1 kávéskanálnyi sütőport is, hogy legyen egy kis magassága is a sütinek.
A végen kapnod kell egy jó kis masszát, ebbe mehet még bele ízlés/igény szerint mazsola.
Süsd ki a kókuszzsíron egy serpenyőben. Először az egyik fele megsül, megkérgesedik, ekkor még a teteje folyós lesz. Ekkor egy határozott mozdulattal fordítsd meg, hogy a másik fele is megsüljön.
Az egész egy piskótaszerű, piskótaállagú sütemény lesz. Annyi szénhidrát lesz csak benne, amennyit a fehérjéd tartalmaz, ez pedig ugye minimális.
Jó étvágyat!
Hogyan vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT?
Tudásanyag, amiből Te is megcsinálod!
