Ennél egy kis édességet, de nem akarod a hagyományos, sokszor túlságosan is édes süteményekkel tömni magad? Amelyek persze nem csak, hogy hizlalóak, de hirtelen megemelik a vércukorszintet is, ami után sokszor el is álmosodsz. A következő receptben csak annyi szénhidrát van, amit a fehérjeporod tartalmaz, így, ha nagyon szigorúan diétázol, még akkor is belefér az étrendedbe ez a fehérjebomba.
Csokis süti
Hozzávalók:
- 5 tojás
- 1 adag csokis tejsavó fehérjepor
- 1 adag vaníliás kazein fehérjepor
- sütőpor
- natúr kakaópor
- mazsola, szeletelt mandula opcionális
Diétás csokis süti
Elkészítése:
Verd fel a tojásokat, mintha rántottát készítenél.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Tedd bele az 1 adag csokis tejsavó fehérjeport és az 1 adag vaníliás kazein fehérjeport, adj hozzá kb. 1 evőkanál natúr kakaóport, tegyél hozzá kb. 1 kávéskanálnyi sütőport, hogy legyen egy kis magassága is a sütinek.
Keverd össze a hozzávalókat.
A végen kapnod kell egy csokis masszát, ebbe mehet még bele ízlés/igény szerint mazsola, mandula, esetleg dió.
Süsd ki a kókuszzsíron egy serpenyőben. Először az egyik fele megsül, megkérgesedik, ekkor még a teteje folyós lesz. Egy határozott mozdulattal fordítsd meg, hogy a másik fele is megsüljön.
Az egész egy piskótaszerű, piskótaállagú sütemény lesz. Annyi szénhidrát lesz csak benne, amennyit a fehérjéd tartalmaz, ez pedig ugye minimális. Ízek tekintetében pedig bátran kísérletezhetsz. A tejsavó fehérjepor lehet pl. kókuszos, banános, epres vagy akár a tejszínes sütis is. A kazein is lehet csokis, epres vagy ez is tejszínes sütis. Érdemes kipróbálnod többféle ízkombinációt is.
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
