Az edzőterem írott és íratlan szabályai! “Házirend”, hogy ne nézzenek ki a teremből!

edzoterem_hazirendHa megvan az elhatározás, fontos néhány szempontot figyelembe venned, mielőtt egy terem mellett döntenél. Ilyen szempont lehet hogy logisztikailag hol helyezkedik el, mert gondolom nem szeretnél az egész városon átutazni, bár vannak termek amik megérik hogy rászánd az időt.

Edzőterem

De ez megint egyéni, igény függő. Érdemes próbaedzéseket végezni, mennyire karbantartottak a gépek, a súlyzók nem esnek szét, a pad nem esik szét alattad, nem süketülsz bele a tam-tam -ba amit nyomnak a teremben. Ha megtetszik egy terem és úgy gondolod oda szívesen járnál, egy-két dologra nem árt figyelni, hogy konfliktusmentes legyen az edzésed.

A köszönés
Ha belépsz a terembe köszönj hangosan, mert mivel új vagy úgyis méregetni fognak az „öregek” de legalább nem gondolják azt, hogy elvagy szállva magadtól, és még köszönni sem tudsz. Tudom most azt gondolod, hogy miért ne köszönnél, meg nem kell ezt külön mondani, de ilyen helyzetben van, hogy kihagy az ember agya, zavarában.

Edzőterem és házirend

A megjelenés
Ha mód van rá ne az autószerelős, kantáros, olajos nadrágban, vagy éppen az egész napos irodába ülős rommá izzadt ingedbe menj el edzeni. Persze itt majd úgyis megizzadsz, de nem mindegy mikor teszed ezt.

higiénia
Lehetőleg hordj magaddal törölközőt, és terítsd magad alá ahol a bőröd érintkezik a paddal. Ezt nem csak azért kell megtenned, mert teljesen izzadt lesz tőled a pad, de a te higiéniádat is ez szolgálja.  És lásd be te sem szívesen feküdnél olyan padra amin más testnedve csurog.

 A foglalás
Feleslegesen ne foglalj le olyan gépet amit akkor éppen nem is használsz, mondván hogy majd később kelleni fog. A köredzéseket meg lehet oldani kompromisszummal, hagyd hogy esetleg beszálljanak melléd.

A Rend
Ezen mindig felhúzom magam, mert sokan elfelejtik hogy nem csak az övék a terem, pedig ez általában írott szabály. Eldurran az agyam amikor látom, hogy a lábtolón hagyott, huszonöt kilós súlyokkal tántorognak tizenéves lányok. Csak mert őnagysága kényelmes volt.

A fegyelem
Érdemes olyan súlyt választanod amit le is tudsz tenni, és nem csak elejted minden sorozatnál, földrengést okozva ezzel. Nem is beszélve hogy nem túl veszélytelen másokra nézve.

A viselet
Fontos a jó közérzet edzés közben. Na ezzel nem azt mondom hogy alsógatyába fújtass, de valami könnyed sportos ruhát válassz, zárt cipővel. A papucs (igaz általában a fele papucsban sportol) higiéniai szempontból sem előnyös, nem beszélve arról, hogy szintén balesetveszélyes.

A viselkedés
Ha mondjuk bármi kérdésed van, általában segítőkészek az emberek. Ne szégyelld hogy még nem tudod, inkább kérdezz minthogy bámulnád a másikat, mert az nagyon idegesítő tud lenni.

A tisztálkodás
Ha szeretnél a helyszínen zuhanyozni, tedd papucsban a lábgomba elkerülése végett. Lehetőleg tekerd be magad ha kijössz, nem mindenki örül ha ha a másik lóbálja körülötte.

Végezetül csak annyit, hogy lehet, más szokások vannak ahová te fogsz járni,de általánosságban ezek az szabályok élnek mindenhol.

edzoterem_hazirend_fekpad

Peak Man – Olvasói bejegyzés – Kosztyán Zoltán

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Kosztyán Zoltán

Az edzőterem a második otthonom. Bízom benne, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni a helyes irányról.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Az edzőterem írott és íratlan szabályai! “Házirend”, hogy ne nézzenek ki a teremből!
1 szavazat, 2.00 átl. szavazat (64% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Az edzőterem írott és íratlan szabályai! “Házirend”, hogy ne nézzenek ki a teremből!
1 szavazat, 2.00 átl. szavazat (64% pont)
1145
Egészséges sportoló
, ,