Az amerikai CDC új meghatározást adott ki: Az egészségügyi műveltség azt jelenti, hogy valaki rendelkezik az egészséggel, az egészségmegőrzéssel és a betegségek kezelésével kapcsolatos alapvető ismeretekkel.

→→★ Mennyire vagyunk tehát műveltek, avagy rendelkezünk-e elegendő tudással arról, hogyan működtessük egészségesen a saját testünk, lelkünk és szellemünk?

Az egészségügyi műveltség ugyanis arra is kitér, hogy a legtöbben nem ismerjük a saját szervezetünk alapvető funkcióit. Kiegészítem azzal, hogy nem ismerjük önmagunkat.

→→★ Akár tetszik akár nem, az ember érzelmi, spirituális lény. Azaz a fizikai testünk ismerete mellett, a lelki, érzelmi, mentális folyamatainkkal is tisztában kell lennünk. Erről, röviden egy videó itt:

Nézzük, hogyan művelődjünk, saját magunkkal kapcsolatban!

A modern mai társadalmakban, GYORSAN változnak az elérhető termékek, szolgáltatások, módszerek és ÚJÍTÁSOK körei, egészségügyi, sport, szellemi és mentális területen.

Az egészségügyi műveltség emiatt fontosabbá vált mint valaha.

Hétköznapi kontextusba helyezve, meglehet, hogy a derékfájásodra már van egészséges gyógyító módszer, vagy a gluténérzékenységre finom ételválaszték, van már elérhető TERÁPIA az érzelmi fájdalmaidra, de írhatnám a Peak összes fejlesztését, mely sorra bontakoztatja ki az ÚJ megoldásokat a hatóanyagokkal, a különböző emberi problémáinkra.

25- 33% OFF kedvezmény a Tiéd a Tavaszi diétádhoz! Vigyél többet!

Ezekről a dolgokról azonban TUDNUNK és ismereteket kell szereznünk. Rákeresni sem tudunk, alapvető ismeretek nélkül, és a Chat GPT mivel nem ismer téged VALÓJÁBAN (és nem is fog), nem fog segíteni.

→→★ Az egészségünk megőrzése vagy javítása nagy feladat lehet, még az egészségügyben jártasnak tekintett emberek számára is. Ha nem tudunk lefogyni, azt kell javítani, ha nem érezzük jól magunkat lelkileg, akkor ezen a területeken kell új ismereteket szereznünk.

Vannak azonban más dolgok is, amelyek befolyásolhatják az emberek képességét az egészségük kezelésére: az önhatékonyság meghatározó tényező a sikeres önmenedzselés szempontjából.

→→★ Az embereknek hinniük kell abban, hogy képesek megszervezni és kezelni egy olyan összetett helyzetet, mint az egészség megőrzése.

Ahhoz, hogy elhiggyük, hogy akár sok esetben gyógyítani is képesek vagyunk magunkat, vagy bízzunk a saját intuíciónkban, van néhány olyan folyamat, amely szilárd keretet teremthet a bizalom, a kompetencia és a felhatalmazás érzésének kialakításához az emberekben. Azaz UTÁNA tudsz járni, meg tudod tanulni, meg tudod csinálni!

→→★ 1.  Az akadályból csinálj LEHETŐSÉGET! 

A növekedési gondolkodásmódot Carol Dweck, Mindset című könyvében fejtette ki. A növekedési gondolkodásmód az a képesség, hogy a kihívásokat tanulási tapasztalatokká alakítsuk át.  A kreatív gondolkodásod alkalmas a problémák megoldására vagy az akadályok produktív módon történő kezelésére. A növekedési gondolkodásmód magabiztosságot teremt az embereknek, ÚJ helyzetekben is.    

A “fix gondolkodásmód” ezzel ellentétben azt jelenti, hogy beleragadunk egy olyan önképbe, amely megfojtja az új cselekvések vagy megoldások felfedezését. Pl: “a nagyszüleinknek jó volt, nekem is jó lesz. “

→→★ 2. Szükség lehet külső segítségre!

Az egészségünk megőrzése összefügg a lelki, érzelmi/mentális állapotunkkal.  Azaz, ha tartósan nem tudjuk fenntartani az egészségünket, bármelyik területen, érdemes egy jó terapeutát keresni, akivel az empatikus meghallgatás és figyelem hatására, megérthetjük önmagunkat.  
 
Ez egy olyan folyamat, amelynek során nyílt végű kérdéseket teszünk fel, amelyek finoman irányítják ezt a beszélgetést a változás felé. Az emberek saját maguk jutnak el ilyenkor a következtetésekhez arról, hogy mit és miért hajlandóak megváltoztatni az egészségükkel kapcsolatban.  

→→★ 3. Önismereti alapok nélkül….

Ugyanúgy, mint minden más területen, az egészségünket, a jóllétünket, a szellemi és érzelmi állapotunkat nem tudjuk karbantartani hosszú távon akkor, ha nem ismerjük önmagunkat.

Kevesen tudják hogy az önismeret fogalma, nem csak a képességet jelöli, hanem a HAJLANDÓSÁGOT arra hogy megismerjük, megértsük és elfogadjuk önmagunkat. Ez magában foglalja az érzelmek, a gondolatok, a vágyak, az erősségek, a gyengeségek, a céljok és a belső értékek, és erkölcsi rend mélyebb megértését. Az életminőségünk nem javítható az önismeretünk elmélyítése nélkül, azaz a műveltségünk egyik alapja EZ. 

Ezeket a módszereket használva, nagyon hatékonyan előre lehet haladni, az egészségünk fenntartása, és ezzel a jóllétünk megtartása irányában, nagyon hosszú távon.

A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!

Referenciák:

Liu, C., Wang, D., Liu, C., Jiang, J., Wang, X., Chen, H., Ju, X., Zhuang, X. (2020). What is the meaning of health literacy? A systematic review and qualitative synthesis. Fam Med Com Health. 8:e000351.
Jacobson, A.F., et al. (2018). Patient activation, knowledge, and health literacy association with self-management behaviors in persons with heart failure. Heart and Lung. (47) 5: 447–451.
Chen, A.M.H., Yehle, K.S., Albert, N.M., Ferraro, K. F., Mason, H.L., Murawski, M.M., Plake, K.S. (2014). Relationships between health literacy and heart failure knowledge, self-efficacy, and self-care adherence. Research in Social and Administrative Pharmacy. (10) 2: 378–386.