Látom a Googleban, hogy mennyit keresel izom és edzés témában. A probléma azonban nem itt van. Az, hogy rossz az étrended vagy nem vagy elég izmos, már egy következmény. Amikor az izmainkra gondolunk, gyakran az jut eszünkbe, mit eszünk. Ki vagy éhezve az étrendekre.

Már mindent feltettünk a weboldalra, minden tudásunk elküldtem Neked, a gond az, hogy nem csinálod. 100 emberből, mindössze 3 viszi véghez a céljait. Miért van ez?

Evészavar

A súlyod és az izmaid menedzsmentjének pszichológiája van. Mindannyiukra jellemző, hogy az evéssel, mozgással, a testükkel való foglalkozás kitölti a gondolkodásukat, ami gyakran nagyon nyomasztó és negatív irányban befolyásolja a pszichés jóllétet. 

Az evészavarokat jellegzetesen pszichoszomatikus betegségekként tartják számon. Férfiaknak nehézségeik vannak erről a témáról nyilatkozniuk, pedig innen kellene kiindulnod, nem pedig az étrendedből vagy a “Kell-e nekem kreatin?” kérdéstől.

Evészavar és pszichológia

Nem állítom, hogy minden súlyprobléma, vagy izomtalanság pszichológiai eredetű. Ugyanakkor, aki élete egy szakaszát túlsúlyosként éli önkéntelenül szembetalálkozik a társadalmi stigmatizáció olyan formáival,
amelyek idővel negatív hatással vannak az önértékelésre. Egy biztos: szeretnéd a gyermeked diplomaosztóját is látni? Akkor nem eheted túl magad rendszeresen!

Csak a HÉTVÉGÉN: Beérkezett a VEGAN Createston! 33% OFF az összes Createstonokra!

A sikeres fogyásodhoz és az izmos testedhez 3 dologra van szükséged:

– táplálkozás azaz, étrend és étrend-kiegészítők
– mozgás, azaz edzés és sport. Melyik sport? Ott ahol neked a Flow van!
– pszichológia

A pszichológiai részről szinte egyik gyúrós-oldal sem ír, pedig állítom, hogy innen kell elkezdened, ha meg akarod változtatni a tested. 2015-ben ebben is segíteni fogunk Neked.

Addig is 5 lépés ahhoz, hogy pszichológiai úton változz:

– Állítsd fel a célod!
Minnél részletesebb a célod, annál biztosabb, hogy eléred.
A “Le akarok fogyni!” nem cél, az “Izmos akarok lenni!” nem cél.
– Figyeld önmagad!
Ha ezt teszed észreveszed a viselkedésed korlátaid és az apró jeleket is,
hogy jó úton jársz. Úgy figyeld magad, akár egy kutató a tesztalanyt.
– Visszajelzés és megerősítés
Nagyon nagy segítség lehet, ha van külső megerősítésed. Egy
hiteles személyi edző abban is segíthet, hogy motiváljon.
– Hidd el hogy képes vagy rá!
Mindenki képes mindenre. Tehát Te is.
– Ösztönözd magad!
Én javaslom, hogy maradj kapcsolatban olyan férfiakkal,
akik pont azt az életmódot folytatják, amit Te még csak most
szeretnél felvenni. Ilyen ez a heti egy email is.
Ugyanerre alkalmas a facebook, ahol motiváljuk egymást.

Az esztétikus izmos tested nem csak attól függ, hogy milyen ételeid vannak a konyhaszekrényedben. Hanem minden nap meg kell küzdened azért, hogy meg is maradjon a kockahasad.

A gondolkodásod kell átalakítani a céljaidhoz.

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!