Félsz a szénhidrátoktól?

Félsz a rossz szénhidrátoktól, mint a cukor vagy a túlzottan feldolgozott ételek?

Miért?

Minden szénhidrát az emberi testben lényegében cukorból (glükózból) nyeri az energia nagy részét, mert ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja amihez hozzájut a szervezet.

Az alacsony szénhidrátos diéták nem lesznek számodra hasznosak a zsír lepucolásához a magas szénhidrátos diétához képest, ha nem vagy tisztában amúgy se az alapokkal.

A legfontosabb számodra, hogy kevesebbet egyél, mint amennyit elégetsz!

Lehet hatékonyan fogyni egy alacsony szénhidrátos diétával?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

100%-ig biztosan.

A szénhidrát megcsapolása egy jó kiinduló pont ahhoz, hogy levidd a bevinni kívánt kalóriákat és segítsen súlyt leadnod.

De nem a szénhidrát tesz kövérré, hanem a teljes kalóriabevitel amit most azonnal lentebb kell vinned!

Vigyáznod kell arra is, hogy alacsony szénhidrátbevitel mellett sokat tudj edzeni, de az edzéshez üzemanyag kell! (speciális eset a hosszú távú állóképességi sport)

Ha diétázol és szenvedsz, nem érzed magad jól amikor edzel, emeld meg a szénhidrátot egy kis fehérjéért vagy zsírért cserébe.

A szénhidrát nem rossz, a szénhidrát jó, csak nagyon könnyű sokat és rosszat ennyi belőle.

Válogasd meg és élvezd a szénhidrátokat, mérsékeld az étkezéseidben.

Igen, a legtöbb szénhidrát egy szemét amit jelenleg kapsz szinte mindenhol, de próbálj meg egészséges ételeket enni az étrended 80-90%-ában.

Merj kérdezni és merj önmagad lenni!

Ha útmutatásra van szükséged:

szénhidrát

szénhidrát diéta

Források:
A low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-fat diet to treat obesity and hyperlipidemiaA randomized, controlled trial – William S. Yancy, Jr., MD, MHS; Maren K. Olsen, PhD; John R. Guyton, MD; Ronna P. Bakst, RD; Eric C. Westman, MD, MHS – ACP

A Randomized Trial of a Low-Carbohydrate Diet for Obesity
Gary D. Foster, Ph.D., Holly R. Wyatt, M.D., James O. Hill, Ph.D., Brian G. McGuckin, Ed.M., Carrie Brill, B.S., B. Selma Mohammed, M.D., Ph.D., Philippe O. Szapary, M.D., Daniel J. Rader, M.D., Joel S. Edman, D.Sc., and Samuel Klein, M.D.
N Engl J Med 2003; 348:2082-2090May 22, 2003DOI: 10.1056/NEJMoa022207

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!