Számtalan jótékony hatása van, ha sikerül leadni magadról a túlsúlyt. Lássuk csak; több energiád lesz, kényelmesen érzed magad a ruháidban, a cukorbetegség kialakulásának kockázata jóval kisebb lesz, nem leszel depressziós, jobban alszol, javul a szexuális teljesítményed, nem fáj annyit a hátad és a térded és nem fulladsz ki egy kis lépcsőzéstől sem.
A minden jóban van valami rossz elv alapján, nincs ez másképp a hirtelen fogyásnál sem. Általában a pozitív hatások felülmúlják a negatív dolgokat, de azért itt van 4 indok, ami talán rádöbbent arra, hogy nem a legjobb megoldás, ha hirtelen akarod leadni magadról azt a súlyt, amit évek “munkája” alatt gyűjtöttél magadra.
1. Lehangoltság, depresszió
Már több, mint 10 kilótól megszabadultál, miért vagy ilyen rossz kedvű? Londoni egyetem kutatásai szerint a hirtelen súlyvesztés növeli a depressziós tünetek kialakulását. Egy kutatásban több mint 4 évig figyeltek meg 2000 túlsúlyos felnőttet. Azoknál, akik rövid időn belül veszítették testsúlyok 5%-át, mintegy 78%-kal nagyobb arányban voltak lehangoltak, depressziósak társaiknál.
Nem mellékesen, ha túl nagy elvárásokat tűzöl ki magad elé, az sem jó megoldás. Lehet, hogy Te minél gyorsabban túladnál a súlyfeleslegtől, de tested ezt másként gondolja. A rövid időn belül nem jelentkező látványos eredmény szintén lehangolttá teheti az embert, hiszen úgy érezheted, hogy kudarcba fulladt a törekvésed.
A pihentető alvás és az egészséges ételek fogyasztása csökkenti a depressziós kialakulásának esélyét, de ne akarj túl gyors változást produkálni. Ne feledd, ami felesleg van rajtad, azt sem egy hét alatt szedted fel.
2. Megereszkedett bőr
Sajnos a testzsírral ellentétben a bőr nem veszít a tömegéből, nagymértékű fogyásnál megereszkedett, lógós lesz. A folyamatos testsúlynövekedés miatt bőröd megnyúlik, viszont a zsírtömeg hirtelen eltűnéséhez nem tud olyan gyorsan alkalmazkodni, hiszen nem olyan rugalmas ahhoz. Ennek mértéke természetesen több dologtól is függ.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Hány éves vagy, milyen mértékű súlyvesztésről beszélhetünk esetedben és milyen gyorsan adtad le a plusz kilókat. Szomorú, de extrém fogyás esetén csak a plasztikai sebész tud segíteni rajta, hogy bőröd újra feszes legyen és felvegye tested formáját. Kisebb mértékű fogyásnál viszont nincs más dolgod, mint súlyzót ragadni és izomzatot építeni a megnyúlt bőröd alá.
A bőrmegereszkedés oka, hogy a nagyobb testsúly együtt jár a nagyobb bőrfelülettel. Amikor felszedsz pár kilót, akkor a bőrödnek tágulnia kell, hogy követni tudja a növekedést. Mivel a bőr egy élő szerv, ezért azt is sejtek alkotják. A különböző rétegeket különböző típusú sejtek építik fel, ám – a test többi szervéhez hasonlóan – ezek a sejtek idővel cserélődnek. Amikor elkezdesz fogyni – főleg, ha túl gyorsan – akkor a bőröd elasztikus rétegeinek nincs elég ideje, hogy kövessék az alakváltozást.
Mind emellett az életkorod, egészségi állapotod, hogy mennyit iszol, és hogy a nap mennyire károsította már a bőröd is befolyásolják ezt a folyamatot. Mivel a bőröd nem csak egy darab gumi, ami a testedet borítja, hanem élő szövet, ezért előbb-utóbb mindenképp fel fogja venni a megfelelő alakot, sajnálatos módon ez akár két évbe is telhet!
Mit tehetsz? Használj kollagént! A kollagén egy engedhetetlen természetes fehérje, amely elasztin része segíti, hogy a bőr rugalmas, feszes legyen. Nagyban segít a terhesség utáni megnyúlt bőr és striák eltüntetésében a nőknél – így azoknak a férfiaknak is illene bevenniük a repertoárjukba, akik több 10 kilótól akarnak megszabadulni.
3. Párkapcsolati nehézségek
Jó esetben párod támogatni fog a törekvéseidben, sőt, az a legjobb, ha ő maga is része lesz az életmódváltásnak. Azonban nem mindig ilyen könnyű a helyzet. Egyoldalú életmódváltás nagyon sok esetben vitákhoz, folyamatos konfliktushelyzetekhez vezet, aminek a vége akár szakítás, válás is lehet. A párod úgy érezheti, hogy azt az időt, amit Te most magadra fordítasz, vele is eltölthetnéd, úgy érezheti, hogy elhanyagolod és csak saját magad problémája fontos számodra.
Meg kell beszélnetek, őszintén el kell mondanod, hogy miért van szükséged arra, amit csinálsz, miért jó ez neked. Ha felsorakoztatod az érveket, meg kell, hogy értse és támogatni fog benne.
4. Folyamatos hasfájás
A túl gyors fogyás következtében nagyobb a valószínűsége az epekő kialakulásának is. A drasztikus mértékű zsírbevitel csökkentésével az epehólyag kevesebbet dolgozik, így az epéd lesz a koncentrált szerv, ami kedvez az epekő kialakulásának. Nagyon fontos, hogy ne zárd ki teljesen a zsírok fogyasztását az étrendedből, esszenciális zsírokra szükséged lesz még a fogyáshoz is!
5. Evés helyett más kényszeres tevékenységek?
A dohányzás szokott a legtöbb esetben felerősödni, mint stressz és éhségcsökkentő megoldás. rossz megoldás! A dohányzás által okozott egészségkárosító hatások köztudottak, ennek ellenére egyes emberek – leginkább a fiatalok – a dohányzásban a fogyás egyik könnyű lehetőségét látják, és alkalmazzák is. A nikotinnak van ugyan étvágycsökkentő hatása, de a dohányzás okozta kockázat bőven túlszárnyalja az általa elérhető súlycsökkenés jelentőségét.
Helyette egészséges és éhségcsillapító desszerteket érdemes bevetni, melyek megkönnyítik a diéta mellékhatásait.
Például a Peak Keep Calm Dessert kazeinje nemcsak brutál finom, szénhidrát és zsírmentes desszert, de magas éhségcsillapító rostokban is. A híres ördögnyelv kivonat is megtalálható benne, amit már évezredek óta használnak a koleszterin és testsúly szabályozásban! Gyere, győződj meg róla Te is, milyen szuper krémes és eltelítő hatású!
Gyors fogyás
Gyors fogyás következményei
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
