Smoothiet készíteni nem nagy ördöngösség, viszont annál felüdítőbb a hatás. Meleg nyári napokon egyszerűen kihagyhatatlan! Ezek a változatok még edzés után is a lehető legjobb feltöltést biztosítják!
Smoothie
Az epres smoothie-hoz ezekre lesz szükséged:
- 6 nagy szem eper
- 1 ek. cukormentes mogyoróvaj
- 1 adag fehérjepor
- 5 dl mogyorótej vagy mandulatej
Jeges-banános-erdeigyümölcsös smoothie
- 1 banán
- 2 marék vegyes fagyasztott erdei gyümölcs
- 5 dl kókusztej
- 1 ek. mandulavaj
- 5 dl mandulatej
Banános-kékszőlős fagyos smoothie
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
- 1 banán 6 szem fagyasztott kékszőlő
- 5 dl mandulatej
- 1 ek. mogyoróvaj
Áfonyás-szedres smoothie
- 1 marék fagyasztott áfonya
- 1 marék fagyasztott szeder
- 5 dl mandulatej
- 1 ek. mogyoróvaj
Fehérjés smoothie
A hozzávalókat turmixold össze alaposan – ha krémesebben szeretnéd fogyasztani, adhatsz hozzá joghurtot is-.
Ízlés szerint készítheted idénygyümölcsökből is. Ha nem elég édes a gyümölcs, tegyél bele édesítőt, esetleg mézet.
Ha ezzel szeretnéd támogatni a napi fehérjebeviteled, tehetsz bármelyik változathoz fehérjeport is.
A gyümölcsöknek rengeteg jótékony hatása van.
Áfonya : antioxidánsokban bővelkedik, javítja a látást, vizelethajtó, optimalizálja a vércukorszintet.
Eper: csökkenti a stresszt és a fáradékonyságot, vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő.
Neked melyik tetszik a legjobban?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
