-+=
Olvasási idő: 2 perc

Smoothiet készíteni nem nagy ördöngösség, viszont annál felüdítőbb a hatás. Meleg nyári napokon egyszerűen kihagyhatatlan! Ezek a változatok még edzés után is a lehető legjobb feltöltést biztosítják!

Smoothie

Az epres smoothie-hoz ezekre lesz szükséged:

epres-feherjes-smoothie

Jeges-banános-erdeigyümölcsös smoothie

  • 1 banán
  • 2 marék vegyes fagyasztott erdei gyümölcs
  • 5 dl kókusztej
  • 1 ek. mandulavaj
  • 5 dl mandulatej

gyumolcsos-epres-smoothie

Banános-kékszőlős fagyos smoothie

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

  • 1 banán 6 szem fagyasztott kékszőlő
  • 5 dl mandulatej
  • 1 ek. mogyoróvaj

szolo-banan-jeges-smoothie

Áfonyás-szedres smoothie

  • 1 marék fagyasztott áfonya
  • 1 marék fagyasztott szeder
  • 5 dl mandulatej
  • 1 ek. mogyoróvaj

afonyas-szedres-smoothie

 

Fehérjés smoothie

A hozzávalókat turmixold össze alaposan – ha krémesebben szeretnéd fogyasztani, adhatsz hozzá joghurtot is-.

Ízlés szerint készítheted idénygyümölcsökből is. Ha nem elég édes a gyümölcs, tegyél bele édesítőt, esetleg mézet.

Ha ezzel szeretnéd támogatni a napi fehérjebeviteled, tehetsz bármelyik változathoz fehérjeport is.

A gyümölcsöknek rengeteg jótékony hatása van.

Áfonya : antioxidánsokban bővelkedik, javítja a látást, vizelethajtó, optimalizálja a vércukorszintet.
Eper: csökkenti a stresszt és a fáradékonyságot, vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő.

Neked melyik tetszik a legjobban?

feherje-jeges-turmix

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!