Egészséges, jeges gyümölcsös finomságra vágysz? Készíts smoothiet!

Smoothiet készíteni nem nagy ördöngösség, viszont annál felüdítőbb a hatás. Meleg nyári napokon egyszerűen kihagyhatatlan! Ezek a változatok még edzés után is a lehető legjobb feltöltést biztosítják!

Smoothie

Az epres smoothie-hoz ezekre lesz szükséged:

epres-feherjes-smoothie

Jeges-banános-erdeigyümölcsös smoothie

  • 1 banán
  • 2 marék vegyes fagyasztott erdei gyümölcs
  • 5 dl kókusztej
  • 1 ek. mandulavaj
  • 5 dl mandulatej

gyumolcsos-epres-smoothie

Banános-kékszőlős fagyos smoothie

  • 1 banán 6 szem fagyasztott kékszőlő
  • 5 dl mandulatej
  • 1 ek. mogyoróvaj

szolo-banan-jeges-smoothie

Áfonyás-szedres smoothie

  • 1 marék fagyasztott áfonya
  • 1 marék fagyasztott szeder
  • 5 dl mandulatej
  • 1 ek. mogyoróvaj

afonyas-szedres-smoothie

 

Fehérjés smoothie

A hozzávalókat turmixold össze alaposan – ha krémesebben szeretnéd fogyasztani, adhatsz hozzá joghurtot is-.

Ízlés szerint készítheted idénygyümölcsökből is. Ha nem elég édes a gyümölcs, tegyél bele édesítőt, esetleg mézet.

Ha ezzel szeretnéd támogatni a napi fehérjebeviteled, tehetsz bármelyik változathoz fehérjeport is.

A gyümölcsöknek rengeteg jótékony hatása van.

Áfonya : antioxidánsokban bővelkedik, javítja a látást, vizelethajtó, optimalizálja a vércukorszintet.
Eper: csökkenti a stresszt és a fáradékonyságot, vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő.

Neked melyik tetszik a legjobban?

feherje-jeges-turmix

Nagy László

Nagy László

Nagy László vagyok, a Semmelweis egyetem gyógyszerész hallgatója. Hobbim a testépítés, a sport. Nagyon fontos számomra az egészséges, életmód, a tudatos táplálkozás. Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd.
Nagy László
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Egészséges, jeges gyümölcsös finomságra vágysz? Készíts smoothiet!
8 szavazat, 4.75 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Egészséges, jeges gyümölcsös finomságra vágysz? Készíts smoothiet!
8 szavazat, 4.75 átl. szavazat (94% pont)
1957
Peak konyha
, ,