-+=
Ki mondta, hogy a palacsintának csak a tölteléke lehet kakaós? Csavartam egyet rajta, így készült ez a kívül barna, belül fehér palacsinta-csoda.
Tápanyagadatok
Csokis zabpalacsinta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 129
Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g
6%
Szénhidrát 6,7g
2%
Fehérje 17,2g
34%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
A palacsintához
- 4 evőkanál zabliszt
- 1 evőkanál kakaópor
- 1.5 dl víz
- 3 db tojásfehérje
- 30 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor zsírégetőkkel Choco Rum 1000g
- ízlés szerint édesítőszer
A töltelékhez
- 250 gramm zsírszegény túró
- 3 evőkanál görög joghurt
- reszelt citromhéj
- ízlés szerint Peak Wheytella cukormentes fehérjés mogyorókrém
- ízlés szerint mazsola
- ízlés szerint banán
- EZ Coat olaj spray sütéshez
Hozzávalók
A palacsintához
A töltelékhez
|
Elkészítés
- A palacsintatészta hozzávalóit egy tálban összekeverjük és állni hagyjuk, míg elkészítjük a tölteléket és felforrósodik a serpenyő.
- A töltelék hozzávalóit egy másik tálba öntjük és botmixer segítségével krémesre keverjük.
- A forró serpenyőt EZ Coat spray-vel befújjuk és nekilátunk a palacsintasütésnek. Önt, egyenget, sül, feldob, megfordít, elkap, sül, tányérra tesz és kész!
- Ebből a mennyiségű tésztából nagyjából 4-5 vastagabb palacsinta fog készülni.
- Ha kicsit kihűltek és nem ettük meg őket rögtön, akkor szép vastagon megkenjük őket a túrós krémmel, feltekerjük és ha szeretnék dizájnolni rajta, karikázhatunk mellé banánt vagy nyakon önthetjük egy jó adag Wheytellával.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German