Jóga, több mint sport, a jóga férfiaknak is való!

joga_ferfi_egeszseges_sportGondolkoztál már azon, miért kezdenek az emberek jógázni? Sokan azért, mert egyszerűen csak mozogni szeretnének kicsit. Esetleg leadni pár kilót. A jóga erre is alkalmas, bizonyos fajtáival akár fogyni is lehet. Persze a megfelelő étrend betartásával. Felmerülhet benned, hogy ugyan már a férfiak nem jógáznak, a jóga a nőknek való. Ez viszont abszolút nem igaz.

Jóga

Az én jógatanárom is férfi, és nagyon sok férfi jógázik, sőt a legtöbb jógaoktató is férfi. – Persze az igaz, hogy a jógaórákon sokkal több a nő és már csak ezért is érdemes lehet beiratkoznod egy kurzusra. – A jóga is képes az esztétikus izomzatot fejlesztésére, ahelyett, hogy felpumpálná és tönkretenné az ízületeid. Emellett pedig jótékony hatása, hogy feloldja a stresszt, javítja a keringést a teljes testedben, növeli az életerőd (prána).Én egy-egy jóga óra után, teljesen úgy érzem, mintha kicseréltek volna. Meg kell, mondjam nem is tudom, mi történik az alatt az 1-2 óra alatt, de teljesen feltöltődöm és mindent pozitívan látok.

Mire jó, miből áll?

A jóga nem csak a testre hat, hanem ugyanúgy a szellemre is. A jógában nagyon sok szerep jut a légzésnek. Különböző légzéstechnikákat külön gyakorlunk, melyek nagyon jó hatással vannak az egész testre és a lélekre. A jóga során különböző úgynevezett ászanákat, vagyis különféle testhelyzeteket gyakorlunk. Az egyik cél  ezek minél szebb kivitelezése, a másik pedig, az ászanákban történő minél jobb ellazulás.

Igazából a jóga lényege nem is az, hogy például egy terpeszülésben mennyire tudsz előrehajolni, hanem, hogy közben mennyire tudod ellazítani magad.

Hajolhatsz Te nagyon előre is, akár a könyököd, hasad is leteheted a földre, viszont ha közben az egész tested megfeszül, akkor nem jól végzed a gyakorlatot. Elveszik a lényeg. A jóga lényege, a testtudatosság, hogy figyelsz a testedre.

Most mikor olvasod ezt az írást egyenesen ülsz? Fel van húzva a vállad és ez által feszül a hátad, a nyakad? Egyenesedj ki a vállaid pedig emeld fel, majd engedd le! Máris jobb ugye? Na elárulom, már egy kicsit jógáztál is. Ha egy picit még a légzésedre is figyelsz, akkor máris jobban érzed magad.

Jóga férfiaknak

A jóga egyszerűnek tűnhet, de nem az!

A jóga kívülről úgy tűnhet, hogy egy egyszerű dolog, ám azért ki kell ábrándítsalak, hogy nem az. A legnehezebb rész –véleményem és tapasztalataim alapján- az ellazulás. Ezt évekig kell gyakorolni és az a jó hírem, hogy jógázni még 80, 90 évesen is lehet. Sőt, ha már fiatalkorban elkezded, jó eséllyel meg is fogod élni a 80, 90 éves kort. Louise Hay az Éld az életed című könyv szerzője elmondja, hogy ő pl. 75 éves korában kezdett el jógázni. Tehát elkezdeni sosem késő.

Ha még mindig az a kérdésed, hogy miért is kellene Neked jógáznod, íme, néhány érv:

  • sokkal stresszmentesebbek lesznek a mindennapjaid
  • javul a koncentrációd, memóriád
  • jobb formába kerülsz
  • kiegyensúlyozottabb lesz a hormonháztartásod
  • fokozódik a vérkeringésed és nyirokkeringésed
  • javul a testtartásod, gerinced és ízületeid egészsége
  • fokozódik az anyagcseréd, tested méregtelenítésének folyamatai

Miért gondolnád, hogy a jóga nem férfias sport?! Szóval, Te mikor kezded el?

joga_ferfiaknak_sport

Peak Man – Legény Árpád, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Legény Árpád

A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Jóga, több mint sport, a jóga férfiaknak is való!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Jóga, több mint sport, a jóga férfiaknak is való!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1481
Egészséges sportoló
, ,