Körözött
Itthon az egyik legismertebb szendvicskrém a körözött. Elkészítési módja sokféle, sokszínű, de a legtöbb esetben sajnos a fantasztikus íz mellé leromlott tápérték társul. Tradicionális a juhtúró használata, több helyen találkozhatsz benne még vajjal, valamint 20%-os tejföllel. Ezt meghagyjuk a céges bulikra és a hétvégi családi reggelikre. Készíts olyat, ami vállalható és akár este is fogyasztható egy rendes sok magvas, teljes kiőrlésű vagy graham lisztes, vékony szelet kenyér társaságában.
Kazein körözött
Mire lesz szükséged, és hogyan készítsd el:
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
- zsírszegény túró (250 g)
- zsírszegény joghurt (kis dobozos)
- só, bors, pirospaprika, köménymag (ízlésed szerint)
- lila- vagy vöröshagyma (1 fej)
A hagymát szeld apróra, majd minden hozzávalóval együtt villával/kanállal keverd össze, amíg rendesen összeáll. Az ízek teljes összeéréséhez jó tanács, ha hagyod 1 napig pihenni a hűtődben. A hagyma talán nem egy randi biztos összetevő, viszont a túró 5-8 órára ellát fehérjével, kálciummal, így ideális partner a regenerációban és az izomépítésben.
Mit gondolsz, kipróbálod vacsorára?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
