Kiskorodban valószínűleg gyakran tett eléd anyukád egy jó nagy tál müzlit akár meleg, akár hideg tejbe áztatva. Nem tudom, Te hogy vagy vele, de bevallom, én imádtam! Imádom a mai napig is, viszont sajnos mostanában elég nehéz olyan változatot készíteni, ami ne lenne tele cukorral és ízfokozókkal. Ezért csak ritkán engedem meg magamnak, hogy elcsábuljak egy-egy tálka “csokapikre”. Viszont most itt egy diétás változat, ami nem csak, hogy egészséges, de valószínűleg a legfehérjésebb müzli a világon!
Müzli
Először is fogj egy kisebb csészét és mérd ki az alábbiakat:
- 1/2 csésze hántolt kendermag
- 1/4 csésze Goji bogyó
- 1/4 csésze chia mag
- 1/4 csésze hajdina pehely
- 1 adag vaníliás fehérjepor
- 1 ek. fahéj
- 2 ek. kókuszpehely
Diétás müzli
Vegyél elő egy műanyag, zárható edényt. Tedd bele az összetevőket, mehet rá a teteje és rázd össze alaposan.
25% OFF mindenre + Totálisan Ingyenes a Foxpost szállítás! Tankolj be őszre!
Egy müzlis tálba merj ki a magkeverékből pár kanállal, önts rá tejet (hidegen vagy melegen, ahogyan szereted) és hagyd állni 15 percig. Ennyi idő kell hozzá, hogy a chia-mag megszívja magát, kissé nyálkás legyen.
Nincs más dolgod, mint bekanalazni az egészet!
A lehető legtáplálóbb, legegészségesebb és legfehérjésebb reggelid lesz ezáltal!
Felkészítünk a maratonra! Töltsd le a terveket ingyen, és fuss Te is!
