Meghúzódott egy izmod edzésen? Fájdalmas izomgörcsök kínoznak? Merev az izomzatod, ami már a normál mozgásban is gátol? Akkor a Te segítséged a magnézium! Miben lehet a segítségedre?
Magnézium
A megfelelő izomműködésben!
A magnézium a kálcium mellett a legfontosabb ásványi anyag az izom szempontjából, mivel mindkettő az izom-összehúzódás és elernyedés biokémiai folyamatának beindítója.
Gyorsabb regenerációban, az izomláz elmulasztásában!
Egy erősebb edzés után az izomsejtekben végbemenő tejsavképződés, az izomláz jó érzés, mert azt mutatja, hogy keményen dolgoztál, de a tested teljesítőképességét korlátozza. Ezért a tejsavat a lehető leggyorsabban el kell a szervezetből távolítani, amihez szintén magnéziumra van szükséged.
Sérülésed a gyógyításában!
Az enyhe izomlazító hatása miatt az izomhúzódások gyógyulását is segíti.
Az egészséges szívműködésedet biztosítja!
Nemcsak a vázizmod működéséhez nélkülözhetetlen, hanem az egészséges idegi és szívműködéshez is, beleértve a szívizmot is. Csökkentheti a szívinfarktus kockázatát, mivel segíti a szívműködést és normalizálja a keringést.
Partner az egészséges emésztésedben!
Jobb lesz az emésztésed, mert elősegíti a hatékony enzimtermelést, szerepet játszik a fehérjék, nukleinsavak, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjében. Részt vesz a táplálék energiatartamának felszabadításában és a sejtfal védelmében. Egészséges élettani hatású és kiegyensúlyozottságot ad! Csökkenti és normális értékre állítja be a koleszterinszintedet, a kálciummal együtt pedig természetes nyugtatószerként hat.
Ha magnéziumhiányban szenvedsz, akkor az izomgörcsök elsősorban lábszár, a vádli területén jelentkeznek és ha nem teszel ellene, akkor hosszabb távon az izomszakadásra, valamint a rándulásra, húzódásra való hajlamod megnő!
Magnézium izomfájdalomra
Mennyi magnéziumra van szükséged?
Az átlag, nem sportoló emberektől eltérően neked, mint sportolónak nagyobb a magnéziumigényed! Ha nem elegendő az utánpótlás, akkor az a regenerálódás és a teljesítmény rovására megy, ráadásul a fokozott fehérjebeviteled tovább emeli a napi szükségletet. A sportolás ideje alatt a felpörgő anyagcsere-folyamat még inkább növeli a magnéziumszükségleted mértékét. Egy felnőtt napi magnéziumszükséglete, kortól és nemtől függően átlagosan 300-350 mg, ez nálad ennek a 2-3-szorosa is lehet, vagyis 600-1000 mg naponta.
Mikor vegyél be magnéziumot?
Étkezések között vedd be a magnéziumtartalmú étrend-kiegészítőt, mert a ha étkezés közben veszed be, akkor a gyomorsavat megköti, így elégtelen emésztést idézhet elő. Segítheted a felszívódását a fehérjedús étkezéssel, éhgyomorra bevéve pedig kiváló savkötő. Edzésed után már a regenerációs fázisban is ajánlott a magas dózisú magnézium rendszeres szedése, így gyorsabban fogsz regenerálódni!
A Peak Man Street Workout átalakítás kemény edzéseket, fokozott izommunkát hozott a program résztvevőnek mindennapjaiban, az izmaiknak gyors, hatékony regenerálódásra van szüksége, épp ezért emelt dózisú magnéziumra van szükségük.