Tudod, miben vagyunk a legelsők Európában, a világon pedig a harmadikok? Ez az adat az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb jelentéséből származik. Gondolom, már sejtesz is valamit, hogy ezen „eredményekre” nem lehetünk büszkék. Nézzük mi is ez.
Magyarország
A WHO legfrissebb jelentése alapján a magyarok a legelhízottabbak Európában. A világon pedig a harmadik helyen állunk. Ma már kijelenthető, hogy az elhízás is egy betegség, a WHO meghatározása is ezt mondja.
Az elhízást a testtömeg indexszel számoljuk ki. Ezt az indexet a testmagasság és a súly alapján képzik. A testtömeged kell elosztani a testmagasságoddal. 30 fölötti testtömeg indexnél már elhízásról beszélünk. A 30-35 között I.-es, a 35-40 között II.-es. 40-es testtömegindex felett pedig már extrém elhízásról beszélünk, ami már igen jelentős egészségügyi kockázattal jár.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
A WHO jelentése szerint a 18 évesnél idősebb, 30-as BMI indexnél magasabb, elhízott népesség aránya az EU-ban átlagosan 16,6 százalék. Magyarországon a lakosság 28,5 százaléka rendelkezik 30-as vagy annál magasabb BMI indexszel, azaz hazánkban minden negyedik felnőtt nemcsak túlsúlyosnak, hanem kórosan elhízottnak számít. Jó, ha tudod, hogy a már kóros elhízás számos betegség kockázati tényezője, mint a szív-és érrendszeri betegségek, pl. a magas vérnyomás, illetve a 2-es típusú cukorbetegség is a jelentősen elhízott embereknél fordul elő a leginkább.
Magyarország elhízottság
A WHO adatai szerint az elhízás előfordulása az 1980-as évektől megháromszorozódott Európa országaiban, pár évvel ezelőtt világszerte már mintegy 1,5 milliárd 20 évesnél idősebb túlsúlyos felnőtt és további 500 millió elhízott élt. Ezek a számok napról – napra növekednek. Simonyi Gábor osztályvezető főorvos szerint már egy kis kalóriatöbblet is hosszútávon elhízáshoz vezet. Ha például hetente 25 gramm csokival vagy egy szelet vajas kenyérrel többet eszel, akkor 1 év alatt 1 kg plusz súlyt felszedhetsz. Ez 20 év alatt 20 kg. Tudnod kell, hogy az életkorod előrehaladtával az alapanyagcseréd is csökken. Ez is elhízást eredményezhet, anélkül, hogy többletkalóriát vinnél be.
A napi kalóriamennyiséget 5 részre kell osztani a főorvos szerint. A szervezet minden étkezésre hőtermeléssel reagál. Ez azt jelenti, hogy a táplálék egy része hővé alakul és nem hasznosul. A számos krónikus egészségi problémát okozó elhízás a XXI. század legnagyobb egészségügyi kihívását jelenti, hiszen a világ lakosságának 65 százaléka él olyan országban, ahol a túlsúly és elhízás több ember halálát okozza, mint az alultápláltság.
Remélem ezen adatok láttán, – ha eddig még nem tetted meg – változtatsz az étkezési szokásaidon és rendszeres testmozgást végzel.
Forrás: M1 Minden tudás című műsora.
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
