A kettlebell nagy “hátránya”. Túl menő eszköz lett?!

kettlebell_edzesA kettlebell egy csodálatos eszköz az izomépítéshez és a zsírégetéshez egyaránt. De van egy óriási problémája: túl menő eszköz lett. Volt idő, amikor azt hittem, hogy a kettlebell is csak egy hóbort. Azt hittem, hogy a fitnesz ipar ezt is csak felkapja, mint újdonság (na jó csak nyugaton újdonság), és az egész kifut, mielőtt kiderülne, hogy ez egy „kővé mosott farmer” vagy csak „Gangnam style”. A kettlebell rám cáfolt, itt maradt köztünk és az érzéseim az eszköz irányába megváltoztak.

Nos én nem tartom magam „kettlebell srác”-nak, ezért nem állítom, hogy a kettlebell a többi eszköz felett áll. De a kettlebellnek vannak egyedülálló előnyei. Nagyszerű oktatási eszköz a guggolás és a csípőhajlítás terén. Az eszköz súlypontja folyamatosan változik a gyakorlatok során, ami még keményebb munkára fogja a testet, hogy alkalmazkodjon a súly változásához. Alkalmas nyomáshoz, húzáshoz, cipeléshez és lendítéshez ameddig a szíved bírja. És a tornatermedből is csak kevés helyet követel magának.

Sajnos van egy óriási hátránya is: kevesen tudják megfelelően használni. Ez alól sok edző és oktató sem kivétel. Kivéve, ha elvégezte valamelyik nagyobb kettlebell szervezet képzési programját. Ez esetben jó eséllyel megfelelően oktatja a technikák helyes kivitelezését. Még egy egyszerű feladat, mint a súly felvétele és letétele is gyakorlást igényel. Tudom, hogy bután hangzik, de sok tanuló, oktató vagy edző megfeledkezik erről, ami könnyen sérülésekhez vezethet, ha nem figyelünk.

Íme egy kis segítség Tony Gentilcoretól a felszerelés helyes használatához. A videóban a két legnépszerűbb gyakorlatot mutatja be; az egyik a lendítés, a másik a török felállás.

Neked mi a véleményed a kettlebellről?

kettlebell_gyakorlat

Peak Man – Bánkövi Máté Tony Gentilcore szavainak fordítása alapján – olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Forrás: Tony Gentilcore

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A kettlebell nagy “hátránya”. Túl menő eszköz lett?!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A kettlebell nagy “hátránya”. Túl menő eszköz lett?!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2612
Blog
, ,