Nyújtás. Ez az a téma, ami felett sokan átsiklanak. Ők nagy hibát követnek el.  Te ne tedd ezt!

Egészség

Az edzés végén lenyújtani a terhelt izmokat éppen olyan fontos, mint előtte bemelegíteni, és nagy mértékben hozzájárul az izmok fejlődéséhez, regenerálódásához is. Ha kihagyod a nyújtást az izmaid megrövidülhetnek, és elvesztik rugalmasságukat. Arról nem is beszélve, hogy abban is akadályozhat, hogy szabályosan végezz el egy-egy gyakorlatot.

A lazaság nem minden

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Vegyük például a guggolást: ha a tested nem elég flexibilis, a sarkad nem fogod tudni a talajon tartani, nem fogsz tudni helyes testtartással leguggolni, a derekad meghajlik és fájni fog, mert ekkor a terhelés már nem oda összpontosul, ahová kellene, rosszabb esetben meg is sérülsz.

Egészség sportosan

Ahhoz, hogy az ízületeid és az izmaid teljes tartományban tudjanak mozogni, elengedhetetlen nyújtanod. Ezen kívül a vérkeringést is felpezsdíted az izmokban, ezzel elősegíted hogy azok szebben alakuljanak. Hát nem éri meg azt a 10 percet, amit az edzés végén erre kellene szánnod? Nyújtani nem ciki! A legnagyobbak is csinálják. Ne lógd el.

Ugye szoktál nyújtani? Érzed a hatását?

Peak Hungary

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!