A politikának és a gazdasági szituációnak köszönhetően úgy tűnik, napról napra rosszabb lesz. Sötét és utópisztikus előrejelzéseket hallani, azoktól az emberektől, akik túl sokat gondolkodnak a jövőn.
→→★ Ez okozza a stresszt. Az amit gondolunk a helyzetről, ez okozza a legtöbb stresszt. Ez a nyomás lassan kihat a hangulatunkra és egészségünkre, így a szorongásaink kezelése egyre fontosabb és tudatos teendőnk.
Van fény a láthatáron, hiszen ha vannak eszközeink a tudatosságunk emelésére, akkor nem reagálunk a negatív hírekre, és elkezdünk a saját magunk dolgával foglalkozni. Mindegy, hogy sport, a meditáció, a tai chi, a hangterápia, a természetjárás vagy jóga stb. segít ebben.
→→★ VAN-e olyan diéta, amely a SZORONGÁST csökkenti? Nem fogod elhinni VAN. Ennek egyik sarokkövét mutatjuk meg a videóban, hogyan készítsd el.
John F. Cryan, Ted Dinan és a University College Cork munkatársainak köszönhetjük, hogy módunkban áll megerősíteni az Élet-stresszorokkal szembeni, ellenálló képességünket.
Ha képesek vagyunk kezelni néhány változtatást az étrendünkben, , akkor elkezdhetjük nyugodtan venni az Élet terheit. (a fenti tudatosság növelő eszközökkel együtt alkalmazva).
Tehát hogyan működnek a pszichobiotikumok? És mi ez az, úgymond nyugtató diéta?
A pre és probiotikumokról már biztosan hallottunk. Ezek a mikrobák sokféle módon befolyásolhatják az agyunkat is, beleértve az idegeket, a hormonokat és az immunrendszert. A pszichobiotikus mikrobák csökkentik a szervezetünkben lévő gyulladásokat, és ezzel az agy megnyugvását is segítik.
30% OFF + Ingyenes Szállítás a Peak Télapótól! Most használd ki!
Fontos út a bél-agy tengely a testben, John F. Cryan, Ted Dinan kutatók szerint is. A normál bélnek áteresztőnek kell lennie, hogy lehetővé tegye a tápanyagok felszívódását. A túlságosan áteresztő vagy „szivárgó” bél azonban lehetővé teheti a toxinok vagy baktériumok számára, hogy utat találjanak a véráramba, ahol a test minden szervébe, beleértve az agyat is, eljutnak.
→→★Immunrendszerünk képes felszámolni ezeket a csavargókat, de csak bizonyos mértékig. Ha a fertőzés elég erős vagy tartós, krónikus gyulladás léphet fel. Az agy beteges viselkedést kezd mutatni, ami többnyire megkülönböztethetetlen a szorongástól és a depressziótól.
→→★ Konkrétan, mi az a pszichobiotikus diéta, avagy stresszoldó diéta, amivel csökkenthető a szorongás?
Minden diétának két része van: az elkerülendő ételek és a beillesztendő ételek.
Kerülendők: A pszichobiotikus diéta maga, ugyanolyan alapokkal rendelkezik mint az élhető diéták: a magasan feldolgozott ételeknek és a cukros ételeknek nincs helyük benne. Sok zöldség, száraz húsok, friss ételek, magas rosttartalom.
Beillesztendők: A pszichobiotikus diétára az jellemző, hogy fermentált ételeket adunk az étrendünkhöz! Kefírt, savanyúkáposztát, kombuchát, egyéb pre és probiotikus kiegészítőket, ételeket.
Tehát a tanulmány azt mutatja, hogy az étrend megváltoztatása javíthatja az észlelt stressz mértékét IS, azaz kombináld a fermentált ételeid, szellemi/spirituális megoldásokkal, és ez esetben, ennek a válságnak nincs esélye ellenünk.
Tehát még egyszer:
– Savanyú káposztát így készíts magadnak, videó!
– Kefírt így készíts magadnak, videó!
savanyú káposzta készítés házilag
savanyú káposzta fermentált diéta
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
