-+=
Olvasási idő: 2 perc

Számomra is fontosak az ünnepek és az ünnepi ételek, de miért mondanék le kedvenc süteményemről nyáron, ha bármikor elkészíthetem azt és még ráadásul egészséges formában. Bemutatom neked a fitt mézeskalács receptemet, ami egyszerű, gyors, fitt és még ráadásul finom is.

A kész sütit fogyaszthatod melegen, vagy hűtőből hideg desszertként, leöntve cukormentes öntettel is. Hogy mely napszakban? azt rád bízom! Ha reggelire szánod, akkor a benne található hasznos tápanyagok segítségedre lesznek a szervezeted beindításában, délután, az edzés előtt energizál és ellát a megfelelő hasznos szénhidrátokkal. A szervezetedre gyakorolt jótékony hatása a magas rost tartalmának köszönhető, amit a zabpehely és a lenmagtartalom által biztosít. A vaníliás fehérjepor hozzáadása révén a 14 g/adagos fehérjetartalom sem elhanyagolható.

Fehérjepor

A természetes édesítőszereknek köszönhetően nem emeli az egekbe a vércukorszintedet sem. A méz lehet talán az egyetlen gyenge pont a kalóriabevitelt tekintve, de kárpótol minket a magas ásványi anyag, vitamin és aminosav tartalma. A datolya, a mazsola és a fűszerek keveréke már az elkészítés közben is emlékeztetnek a hagyományos mézeskalács illatára.

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Hozzávalók:

  • 1⁄2 csésze zabpehely
  • 1⁄2 csésze vanília fehérje por
  • 1⁄4 csésze őrölt lenmag
  • 1⁄4 csésze eritritol
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 elkevert tojás
  • 3 evőkanál méz
  • 1⁄2 csésze sovány tej
  • 1 teáskanál őrölt vanília
  • 1⁄4 csésze mazsola
  • 1⁄4 csésze aszalt datolya apróra vágva

Fehérjepor recept

Elkészítés:

  1.  A sütőt melegítsük elő 190 fokosra.
  2.  Egy tálba keverjük össze a száraz hozzávalókat az eritritol kivételével. (hagyj mazsolát és datolyát a végén a sütemény tetejére!)
  3. Egy másik tálba keverjük ki habverővel a tojást és adjuk hozzá az eritritolt, utána keverjük össze a folyékony hozzávalókkal.
  4. Majd a két tál tartalmát keverjük össze és öntsük egy kisebb tepsibe, vagy formába.
  5. A végén szórjunk rá a tetejére a félretett mazsolát és datolyát.
  6. Süssük körülbelül 25-30 percig

Hamar elfogy, garantálom! Elkészíted?

dietas_mezeskalacs_recept

 

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!