Fehérjepor a Jolly Jokered! Készíts fenséges ízű zabos süteményt!

Számomra is fontosak az ünnepek és az ünnepi ételek, de miért mondanék le kedvenc süteményemről nyáron, ha bármikor elkészíthetem azt és még ráadásul egészséges formában. Bemutatom neked a fitt mézeskalács receptemet, ami egyszerű, gyors, fitt és még ráadásul finom is.

A kész sütit fogyaszthatod melegen, vagy hűtőből hideg desszertként, leöntve cukormentes öntettel is. Hogy mely napszakban? azt rád bízom! Ha reggelire szánod, akkor a benne található hasznos tápanyagok segítségedre lesznek a szervezeted beindításában, délután, az edzés előtt energizál és ellát a megfelelő hasznos szénhidrátokkal. A szervezetedre gyakorolt jótékony hatása a magas rost tartalmának köszönhető, amit a zabpehely és a lenmagtartalom által biztosít. A vaníliás fehérjepor hozzáadása révén a 14 g/adagos fehérjetartalom sem elhanyagolható.

Fehérjepor

A természetes édesítőszereknek köszönhetően nem emeli az egekbe a vércukorszintedet sem. A méz lehet talán az egyetlen gyenge pont a kalóriabevitelt tekintve, de kárpótol minket a magas ásványi anyag, vitamin és aminosav tartalma. A datolya, a mazsola és a fűszerek keveréke már az elkészítés közben is emlékeztetnek a hagyományos mézeskalács illatára.

Hozzávalók:

  • 1⁄2 csésze zabpehely
  • 1⁄2 csésze vanília fehérje por
  • 1⁄4 csésze őrölt lenmag
  • 1⁄4 csésze eritritol
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 elkevert tojás
  • 3 evőkanál méz
  • 1⁄2 csésze sovány tej
  • 1 teáskanál őrölt vanília
  • 1⁄4 csésze mazsola
  • 1⁄4 csésze aszalt datolya apróra vágva

Fehérjepor recept

Elkészítés:

  1.  A sütőt melegítsük elő 190 fokosra.
  2.  Egy tálba keverjük össze a száraz hozzávalókat az eritritol kivételével. (hagyj mazsolát és datolyát a végén a sütemény tetejére!)
  3. Egy másik tálba keverjük ki habverővel a tojást és adjuk hozzá az eritritolt, utána keverjük össze a folyékony hozzávalókkal.
  4. Majd a két tál tartalmát keverjük össze és öntsük egy kisebb tepsibe, vagy formába.
  5. A végén szórjunk rá a tetejére a félretett mazsolát és datolyát.
  6. Süssük körülbelül 25-30 percig

Hamar elfogy, garantálom! Elkészíted?

dietas_mezeskalacs_recept

 

Király Róbert

Király Róbert

Az egzotikus ízvilág a gyengém. A terepfutás izgalmas világ lelkileg tölt fel.
Király Róbert
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fehérjepor a Jolly Jokered! Készíts fenséges ízű zabos süteményt!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Fehérjepor a Jolly Jokered! Készíts fenséges ízű zabos süteményt!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
1455
Peak konyha
, ,