Ötleted sincs, hogyan, mivel indítsd a napodat, ami egészséges is, és kellő energiát biztosít legalább a késő délelőtti órákig? Akkor most segítünk egy kicsit! Jegesen frissítő, dupla csokis fehérje egy csipetnyi mentával!

Smoothie

Hozzávalók:

• 2,5 dl alacsony zsírtartalmú tej (ha laktózérzékeny vagy használj rizs-, szója-, vagy mandulatejet! )
• 30g csokis fehérjepor
• 2 ek. 70% kakaópor
• 2 ek. őrölt lenmag
• friss mentalevél (kb. 2 evőkanálnyi)
• 5 db jégkocka

Jeges smoothie

Elkészítés:
Tedd egy turmixgépbe a hozzávalókat és mixeld össze 1-2 perc alatt, amíg a jég teljesen összetörik benne! Töltsd ki egy pohárba és fogyaszd egészséggel!

Csak 1 Ft! Minden 3. bármelyik termék. Vidd amit akarsz, csak 1 Ft-ért!Tankolj be!

Tápérték:
kalória: 210 kcal, zsír: 3,5 g, szénhidrát: 10 g, rost: 6 g, fehérje: 30 g

Tippek: napközben készíts jegeskávét, kakaópor helyett használj frissen lefőzött kávét, hagyd ki a mentát és a csokis fehérjeport cseréld vaníliásra!

Jó felfrissülést!

Peak Man

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Felkészítünk a maratonra! Töltsd le a terveket ingyen, és fuss Te is!