Ez a recept valóban nagyon sok tervezést igényelt, ahol számos kombinációt kipróbáltak már, de egyik megoldás sem tudta visszaadni a Brownie jellegzetes ízét és textúráját. Az én kísérletezésem vége egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető sütemény lett. Sütőre sem lesz szükséged, mindössze egy mikróra!

Fehérjés sütemény

Hozzávalók:

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

• 1 kanál csokis fehérje
• ½ kanál kókuszos fehérje
• 1 púpozott evőkanál földimogyoró krém
• csipetnyi szódabikarbóna
• víz
• cukormentes étcsokoládé (apróra törve pár kockát)

Elkészítése:

• keverd össze a hozzávalókat egy mikrózható tálba
• önts hozzá egy kis vizet, amíg el nem éred a Brownie tésztájához hasonló állagot
• 30-60 másodpercig kell mikróznod, közben figyelj rá, hogy ne száradjon ki a sütemény és tartsa meg a Brownie állagot

Fehérjés Brownie sütemény

Tápanyagtartalom:

• Kalória: 320 kcal
• Zsír: 15 gramm
• Szénhidrát: 15 gramm
• Fehérje: 30gramm

Tetszőlegesen szórd meg fagyasztott gyümölccsel vagy akár fogyaszd cukormentes, fehérjés fagyival!

Peak Man – Kis-Pap Balázs, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!