-+=
Olvasási idő: 2 perc

A politikának és a gazdasági szituációnak köszönhetően úgy tűnik, napról napra rosszabb lesz. Sötét és utópisztikus előrejelzéseket hallani, azoktól az emberektől, akik túl sokat gondolkodnak a jövőn.

→→★ Ez okozza a stresszt. Az amit gondolunk a helyzetről, ez okozza a legtöbb stresszt. Ez a nyomás lassan kihat a hangulatunkra és egészségünkre, így a szorongásaink kezelése egyre fontosabb és tudatos teendőnk. 

Van fény a láthatáron, hiszen ha vannak eszközeink a tudatosságunk emelésére, akkor nem reagálunk a negatív hírekre, és elkezdünk a saját magunk dolgával foglalkozni. Mindegy, hogy sport, a meditáció, a tai chi, a hangterápia, a természetjárás vagy jóga stb. segít ebben.

→→★ VAN-e olyan diéta, amely a SZORONGÁST csökkenti? Nem fogod elhinni VAN. Ennek egyik sarokkövét mutatjuk meg a videóban, hogyan készítsd el. 

John F. Cryan, Ted Dinan és a University College Cork munkatársainak köszönhetjük, hogy módunkban áll megerősíteni az Élet-stresszorokkal szembeni, ellenálló képességünket.

Ha képesek vagyunk kezelni néhány változtatást az étrendünkben, , akkor elkezdhetjük nyugodtan venni az Élet terheit. (a fenti tudatosság növelő eszközökkel együtt alkalmazva).

Tehát hogyan működnek a pszichobiotikumok? És mi ez az, úgymond nyugtató diéta? 

A pre és probiotikumokról már biztosan hallottunk. Ezek a mikrobák sokféle módon befolyásolhatják az agyunkat is, beleértve az idegeket, a hormonokat és az immunrendszert. A pszichobiotikus mikrobák csökkentik a szervezetünkben lévő gyulladásokat, és ezzel az agy megnyugvását is segítik.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Fontos út a bél-agy tengely a testben, John F. Cryan, Ted Dinan kutatók szerint is. A normál bélnek áteresztőnek kell lennie, hogy lehetővé tegye a tápanyagok felszívódását. A túlságosan áteresztő vagy „szivárgó” bél azonban lehetővé teheti a toxinok vagy baktériumok számára, hogy utat találjanak a véráramba, ahol a test minden szervébe, beleértve az agyat is, eljutnak.

→→★Immunrendszerünk képes felszámolni ezeket a csavargókat, de csak bizonyos mértékig. Ha a fertőzés elég erős vagy tartós, krónikus gyulladás léphet fel. Az agy beteges viselkedést kezd mutatni, ami többnyire megkülönböztethetetlen a szorongástól és a depressziótól.

→→★ Konkrétan, mi az a pszichobiotikus diéta, avagy stresszoldó diéta,  amivel csökkenthető a szorongás?

Minden diétának két része van: az elkerülendő ételek és a beillesztendő ételek.

Kerülendők: A pszichobiotikus diéta maga, ugyanolyan alapokkal rendelkezik mint az élhető diéták: a magasan feldolgozott ételeknek és a cukros ételeknek nincs helyük benne. Sok zöldség, száraz húsok, friss ételek, magas rosttartalom.

Beillesztendők: A pszichobiotikus diétára az jellemző, hogy  fermentált ételeket adunk az étrendünkhöz! Kefírt, savanyúkáposztát, kombuchát, egyéb pre és probiotikus kiegészítőket, ételeket.

Tehát a tanulmány azt mutatja, hogy az étrend megváltoztatása javíthatja az észlelt stressz mértékét IS, azaz kombináld a fermentált ételeid, szellemi/spirituális megoldásokkal, és ez esetben, ennek a válságnak nincs esélye ellenünk.

Tehát még egyszer:

– Savanyú káposztát így készíts magadnak, videó!

– Kefírt így készíts magadnak, videó!

A megmaradt torzsát, a kiskutya, Cuki megkaphatja!

 

 

 

 

savanyú káposzta készítés házilag

savanyú káposzta fermentált diéta

 

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!