Egyes élelmiszerek nem örvendenek túl nagy sikernek, többek között, mert valami megjegyezhetetlen nevük van, nem tudod, hogy hol keresd a boltok polcain vagy egész egyszerűen nem tudod, hogy miért is kéne fogyasztanod. Szedjünk össze most 10 olyan ételt, amire jó lenne egy kicsit nagyobb figyelmet fordítanod, akár diétázol, akár izomépítés a célod vagy egyszerűen csak odafigyelsz az egészségedre.
Teljesítményjavító
Bölényhús: a marhahúsnál soványabb, jóval alacsonyabb zsírtartalma van. Ennek ellenére viszont ugyanúgy gazdag olyan alapvető tápanyagokban, mint cink, B-vitamin, szelén, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszered erőssége, valamint a szervezeted megfelelő teljesítménye és tesztoszterontermelése szempontjából.
Kefir: tulajdonképpen erjesztett tej, ami 2:3 arányban tartalmaz fehérjét és szénhidrátot. Furán fog hangzani, de úgy működik, mint a műtrágya az emésztőrendszerben. Dömping a baktériumok számára, ami előnyös a szíved működése, immunrendszered és emésztőrendszered megerősítéséhez.
Kamut: ez a mogyoró ízű, teljes kiőrlésű gabona majdnem kétszeres tápanyagértékkel rendelkezik, mint a búza. Továbbá gazdag káliumban, cinkben és antioxidánsokban.
Karfiol: bár a káposztafélék családjába tartozik, mégis próbálj brokkoliként gondolni rá. A karfiol tartalmaz egy olyan anyagot, név szerint indol-3-karbinol, ami DNS javító hatással bír, és segít megelőzni a rákos megbetegedések kialakulását.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Teljesítményjavító ételek
Savanyú káposzta: szintén tartalmaz rákellenes vegyületeket, mint például az ascorbigen. Az erjesztett élelmiszerek is gazdagok jó baktériumokban, amelyek nagyon jó hatással vannak az emésztésre.
Csíráztatott gabona: a csírázás folyamatában kezelt gabonaszemek, háromszoros rost található bennük, mint a már kicsírázott növényekben. Vércukorszinted szempontjából kifejezetten egészséges.
Aszalt szilva: a benne található szénhidrát és rost kombinációja megakadályozza a vércukorszint ingadozását, továbbá csökkenti a vér koleszterin szintjét.
Kagyló: fehérjében rendkívül gazdag a kagylóizom, mintegy 20 g-ot tartalmaz adagonként. Emellett gazdag B-12 és C-vitaminokban, valamint magnéziumban és vasban, ami segíti a regenerációt egy intenzív edzés után is.
Makadámdió: egy adagja 17 g telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami a szív számára a legegészségesebb.
Mángold: Egy csésze főzet belőle és szervezeted káliumszükségletének négyszeresét fedezheted vele. Kiváló megoldás az artériás érelmeszesedés megelőzősében.
Térképezd fel a legközelebbi hipermarketet és szerezz be egy-két “csodaszert”!
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
