Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?

(A címben a tesztoszteron/ösztrogén arányra utalok.)

Mindenki úgy “tudja”, hogy a gyümölcsök és a zöldségek a létező legegészségesebb ételek. Arra azonban lehetséges, hogy még nem eszméltél fel, hogy néhány bárhol elérhető (nem organikus) gyümölcs és zöldség, elég növényvédő szer maradványt tartalmazhat ahhoz, hogy összezavarja a hormonrendszered.

A tesztoszteron/ösztrogén arány leromolhat a testedben, amely a végén, sokféle alacsony tesztoszteronszinttel kapcsolatos problémádat eredményezheti.

Megijedni nem kell, csak egyszerűen ismereteket szerezni erről is. A cikkem célja az, hogy megtudd mi vesz körül, és majd Te eldöntöd, mit teszel ezzel a tudással.

A legtöbb növényvédő szer endokrin romboló hatású és xenoösztrogénként működik. A xenoösztrogének lényegében kemikáliák, amelyek beléd jutva, az ösztrogének hatásait képesek mímelni.

Néhány növényvédő tehát az ösztrogén hormont utánozza és a sejtjeid receptoraihoz kötődik, mások interferálnak azokkal a szervezetedben lévő folyamatokkal, amelyek a tesztoszteron és/vagy ösztrogén előállításához és szállításához szükségesek.

A növényvédő szerek mellett más xenoösztrogén források is körbevesznek. Ilyen a BPA a műanyagokban, samponok, testápolók, kémiai naptejek, borotválkozáshoz szükséges kozmetikumok és egyéb magadra kenhető vegyszerek.

Férfiként nagyon fontos, hogy komolyan vedd a xenoösztrogének témáját.

Ha nem teszed, egyre több xenoösztrogén gyűlik fel a testedben és ekkor a következő egészségügyi egyensúlytalanságokat fogod tapasztalni magadon:

  • elzsírosodott has
  • csökkent vágy a szexualitás terén
  • merevedési képtelenség bármilyen fokon
  • csökkent izomerő és energia
  • alvási zavarok
  • és egy általános érzés, hogy kevésbé vagy férfias ahhoz képest, amilyen voltál!

A tesztoszteronszinted magasan kell tartanod ahhoz, hogy férfiasan férfi légy és egészséges maradj az egész életeden keresztül. Ha csökken a tesztoszteron hormon szinted, ez csökkenti az erőd, az energiád, a mentális és érzelmi léted. Fáradsz, gyorsan öregszel és könnyen megbetegszel.

Szerencsére a tesztoszteronszinted és ezzel a teljes egész jólléted a Te ellenőrzésed alatt tartható, ha jól csinálod. Az első dolog amit végy a kontrollod alá: minimalizáld a xenoösztrogén mennyiséget a környezetedben!

A legegyszerűbb út ehhez, ha a legtöbb ételed organikus vagy bio eredetű. Ezek a gyümölcsök és zöldségek kevesebb vegyszerezést kaptak növekedéskor.

Igaz, hogy ezeknek a friss növényeknek magasabb az ára, de ha ez a problémád, akkor legalább azzal legyél tisztában, hogy mely zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a LEGTÖBB xenoösztrogén növényvédő szert!

A “piszkos tizenkettő” az alábbi, melyekből MINDIG érdemes az organikus/bio verziód vásárolnod:

alma,
zeller,
őszibarack,
kaliforniai paprika,
eper,
nektarin,
szőlő,
spenót,
saláta,
uborka,
áfonya,
és a burgonya.

Tudtad, hogy az alábbi tényezők MINDEGYIKE képes befolyásolni a tesztoszteronszinted?

Jól vagy rosszul, attól függ.

  • a stressz szinted
  • az étrended és annak megfelelő zsír és fehérjetartalma (Elegendő koleszterint tartalmaznak az ételeid? A tesztoszteron egyik építőeleme!)
  • adaptogén és szabályozó hatású növényi kivonatok alkalmazása
  • túl szoros és vastag alsónadrág, mely túlzottan melegen tart
  • minimalizáld az okos telefonod tárolását a a zsebedben, pont a heréid mellett
  • úgy eddz, hogy van olyan sport, amely növeli és van olyan amelyik csökkenti a tesztoszteronszinted

Tibi mutat Neked egy olyan mobilételt, amit nem nehéz elkészíteni. Bárhova elviheted, és hátha van a családban ilyen eszközöd! A tesztoszteronszinted emeléséhez, ugyanis megfelelően kell “diétáznod”:

tribulus_tesztoszteron_fokozas

Források:

http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/en.2003-1174
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X98001147

xenoösztrogén és tesztoszteron

xenoösztrogén és tesztoszteron kár

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1370
Szex és fitnesz, Tesztoszteron
, ,