-+=

Olvasási idő: 2 perc

A tesztoszteronszint növelése mindig sarkalatos téma a férfiak körében, és mivel oly könnyen lerombolhatod a szervezeted saját hormon termelését, segíthet ha erről az olcsó, és effektív módszerről is vannak ismereteid.

A figyelmen kívül hagyott mikrotápanyag, amelyet szinte senki sem fog ajánlani: a bór.

A bór több billió évvel ezelőtt érkezett a bolygónkra, kozmikus porral és meteor töredékekkel. A Földön kizárólag összetett formában létezik, de a tiszta bór megtalálható a meteoritokon. Ez az elem tehát SZÜKSÉGES az egészségedhez.

A régi időkben az ételekkel vitték be az emberek a bórt a szervezetükbe. Ma az ipari növény és állattenyésztés a bór mennyiség csökkenését okozta az élelmiszerekben, mert a műtrágyák akadályozzák a bór felszívását a növényekbe.

Ennek eredményeképpen a mai városi ember kb. 10%-nyi bórt kap, ahhoz képest amennyire szüksége lenne.

Mire jó a bór a szervezetedben?

Csak a HÉTVÉGÉN: Beérkezett a VEGAN Createston! 33% OFF az összes Createstonokra!

Az anyagcsere folyamataidhoz elképesztően fontos. Kulcsszerepe van a csontnövekedésben is, de szükséges a normális agyműködéshez, a gyulladások csökkentéséhez, a sebgyógyuláshoz, az antioxidánsok felhasználásához, és néhány rákbetegség megelőzésében segíthet.

Amiről azonban Kevesen Tudnak: a bór fokozza a tesztoszteron biohasznosulását benned!

Egy pár évvel ezelőtti kutatásban, 13 férfi, 6 mg bórt kapott, 2 hónapon keresztül. A vizsgálat végére a szabad tesztoszteron szintjük 29.5%-kal nőtt.

Egy másik kutatásban, 1 hetes bór használat után a férfiak hormonszintje így alakult:

A szabad tesztoszteron szintjük 28%-kal nőtt.
A szabad ösztrogén szintjük 39%-kal csökkent.

Némi átgondolt táplálkozással, lehetséges, hogy be tudsz vinni elegendő bórt a testedbe. Ezekből az ételekből juttathatsz be bórt:

avokádó
sárgabarack
alma
hüvelyesek, mint pl. a vesebab
mandula
mazsola

Ahhoz, hogy a fenti kutatások eredményeit produkáld, minimum 3 mg bórra van szükséged naponta. Ha mindennap megeszel 6 db almát, talán ekkor éred el ezt a szintet. A javaslat az, hogy legalább 6 mg bórt juttass be a szervezetedbe étrend-kiegészítőkkel. Ahhoz pedig, hogy a libidód akár holnapra megugorjon, mindig az arginin aminosav formulák a legjobbak.

Forrás:
http://nah.sagepub.com/content/13/1/31.short
Al Sears, MD, CNS
Miljkovic et al. Fructo Borate Complex. BioImmersion, Inc. 2006.
Naghii, MR, Mofid M, Asgari AR, Hedayati M, Daneshpour MS. Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines. J Trace Elem Med Biol. 2011;25(1)54-58.
Boger, R.H., et al. “Restoring vascular nitric oxide formation by L-arginine improves the symptoms of intermittent claudication in patients with peripheral arterial occlusive disease.” J Am Coll Cardiol. 1998 Nov;32(5):1336-44.
Cormio L et al. “Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction.” Urology, 2011 Jan; 77(1): 119-22
Hobbs, D.A., et al.”Acute ingestion of beetroot bread increases endothelium-independent vasodilation and lowers diastolic blood pressure in healthy men: A randomized controlled trial.” J Nutr. 2013 Sep;143(9):1399-405. doi: 10.3945/jn.113.175778. Epub 2013 Jul 24.