Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?

Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a férfi hormonrendszerét?
(itt a tesztoszteron/ösztrogén arányra utalunk)

Mindenki úgy “tudja”, hogy a gyümölcsök és a zöldségek a létező legegészségesebb ételek. Arra azonban lehetséges, hogy még nem eszméltél fel, hogy néhány bárhol elérhető (nem organikus) gyümölcs és zöldség, elég növényvédő szer maradványt tartalmazhat ahhoz, hogy összezavarja a hormonrendszered.

A tesztoszteron/ösztrogén arány romolhat a testedben, amely sokféle alacsony tesztoszteronszinttel kapcsolatos problémát eredményezhet. A legtöbb növényvédő szer endokrin romboló hatású és xenoösztrogénként működik. A xenoösztrogének lényegében kemikáliák, amelyek beléd jutva, az ösztrogének hatásait képesek mímelni.

Néhány növényvédő tehát az ösztrogén hormont utánozza és a sejtjeid receptoraihoz kötődik, mások interferálnak azokkal a szervezetedben lévő folyamatokkal, amelyek a tesztoszteron és/vagy ösztrogén előállításához és szállításához szükségesek.

A növényvédő szerek mellett más xenoösztrogén források is körbevesznek. Ilyen a BPA a műanyagokban, samponok, testápolók, kémiai naptejek, borotválkozáshoz szükséges kozmetikumok és egyéb magadra kenhető vegyszerek.

Végre itt jó helyen vagy, mert férfiként nagyon fontos, hogy komolyan vedd a xenoösztrogének témáját.

Xenoösztrogén

Ha nem teszed, lassan akkumulálod őket, egyre több xenoösztrogén gyűlik fel a testedben és ekkor a következő egészségügyi egyensúlytalanságokat fogod tapasztalni magadon:

elzsírosodott has
csökkent vágy a szexualitás terén
merevedési képtelenség bármilyen fokon
csökkent izomerő és energia
alvási zavarok
és egy általános érzés, hogy kevésbé vagy férfias ahhoz képest, amilyen voltál!

A tesztoszteronszinted magasan kell tartanod ahhoz, hogy férfiasan férfi légy és egészséges maradj az egész életeden keresztül. Ha csökken a tesztoszteron hormon szinted, ez csökkenti az erőd, az energiád, a mentális és érzelmi léted. Fáradsz, gyorsan öregszel és könnyen megbetegszel.

Szerencsére a tesztoszeronszinted és ezzel a teljes egész jólléted a Te ellenőrzésed alatt tartható, ha jól csinálod. Az első dolog amit végy a kontrollod alá: minimalizáld a xenoösztrogén mennyiséget a környezetedben!

A legegyszerűbb út ehhez, ha a legtöbb ételed organikus vagy bio eredetű. Ezek a gyümölcsök és zöldségek kevesebb vegyszerezést kaptak növekedéskor.

Igaz, hogy ezeknek a friss növényeknek magasabb az ára, de ha ez a problémád, akkor legalább azzal legyél tisztában, hogy mely zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a LEGTÖBB xenoösztrogén növényvédő szert! 

Tesztoszteron és a xenoösztrogén

A “piszkos tizenkettő” az alábbi, melyekből MINDIG érdemes az organikus/bio verziód vásárolnod:

  • alma,
  • zeller,
  • őszibarack,
  • kaliforniai paprika,
  • eper,
  • nektarin,
  • szőlő,
  • spenót,
  • saláta,
  • uborka,
  • áfonya,
  • és a burgonya.

Tudtad, hogy az alábbi tényezők MINDEGYIKE képes befolyásolni a tesztoszteronszinted? Jól vagy rosszul, attól függ.

a stressz szinted
az étrended és annak megfelelő zsír és fehérjetartalma (Elegendő koleszterint tartalmaznak az ételeid? A tesztoszteron egyik építőeleme!)
adaptogén hatású növényi kivonatok alkalmazása
túl szoros és vastag alsónadrág, mely túlzottan melegen tart
minimalizáld az okostelefonod tárolását a a zsebedben, pont a heréid mellett
úgy eddz, hogy van olyan sport, amely növeli és van olyan amelyik csökkenti a tesztoszteronszinted

A xenoösztrogének ellen nem igazán tudunk tehát védekezni. Talán a leggyorsabb megoldás az, ha olyan speciális növényekkel és zöldségekkel árasztod el a tested, amely ezeket a mérgező kemikáliákat eltávolítják a testedből. A szenvedő hormonrendszert ezzel a módszerrel lehet újra EGYENSÚLYBA hozni.

– Az emésztési és hormonrendszeri problémáidra, és a már legyengített bélflórádra kifejezetten javaslom a Superfood Reds italt, ami amellett, hogy FANTASZTIKUSAN finom, probiotikumokat tartalmaz, 200 millió spóra formájában!
– A Superfood Greens italpor, ugyanúgy tartalmaz 200 millió spórát, de olyan sok zöldség és hatóanyag kivonatot is, amelyekkel pár nap alatt jobban fogod érezni magad! Nem annyira finom, mint a Reds verzió, de tiszta zöldség, emésztőenzim és probiotikum szinergia egy dobozban.

Pontosan tudod, hogy NEM eszel elég zöldséget!

superfoods-all

Források:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X98001147
http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/en.2006-0561
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084877
http://search.proquest.com/openview/a1d9906b3661a1787520577235b5350a/1

 

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?
7 szavazat, 3.86 átl. szavazat (78% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mely gyümölcsök és zöldségek károsíthatják a hormonrendszered?
7 szavazat, 3.86 átl. szavazat (78% pont)
2238
Egészséges sportoló, Tesztoszteron
, ,