Ha eldöntötted, hogy lefogysz és nincs több kifogás, akkor az egyik legnehezebb lépésen már túl is vagy. A titok az, hogy komolyan is kell gondolnod. Nem szabad fejest ugranod a fogyókúrába, mert hamar elfogy a lendület. Minél több kilótól szeretnél megszabadulni, annál hosszabb időre kell előre tervezned. Úgy kell nekiállnod, hogy tudd, sikerülni fog! Vállalható célokat kell kitűznöd magad elé. Legyen reális és teljesíthető, de nem szabad elkeseredned akkor sem, ha nem sikerül maradéktalanul az, amit elterveztél. Ilyenkor húzz elő a tarsolyból a pozitív gondolkodást. “Ennyivel is közelebb vagyok ahhoz, amit el szeretnék érni.”

Fogyókúra

Ugyanezt kell tenned akkor is, ha megállna a fogyásod vagy a mérleg nyelve inkább felfelé billenne, mint lefelé. Készíts magadról képet az induláskor, majd ásd el jó mélyre és vedd elő, ha elkeserednél vagy megtorpannál. Nézz a képre és gondolj arra, amit már elértél és mindig tudd, mi a célod az egésszel. Válassz ki egy ruhadarabot, amibe régóta szeretnél belefogyni és gondolj arra, milyen jó lesz, amikor viselheted.

Ragassz biztató üzenetekkel ellátott cetliket jól látható helyre, például a tükrödre, hogy minden reggel lásd, mit üzensz magadnak. Hátha ettől jobban indul a napod.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Mindenkit más és más dolog ösztökél, találd meg Te is azt, ami erőt ad neked! Sokaktól hallottam már, hogy a rokonaik, barátaik bántják őket a súlyuk miatt. Ezt nem szabad komolyan venni, főleg, ha olyan mondja, akinek még nem volt súlyproblémájuk, mert nincsenek tisztában azzal, hogy mennyire megbánthatnak embereket vele. Azt hiszi, segít, motivál azzal, amit mond; hiába nem így van. De gondolj bele, milyen jó lesz, ha ez a személy majd elcsodálkozik, mennyit fogytál, milyen jól nézel ki!

Kezdj el figyelni a testedre, hogy tudd, mi esik jól és mi nem. A fogyókúra egy hosszú tanulási folyamat, és ha jó tanuló vagy, szép eredményeket érhetsz el.

Sikeres fogyókúra

Íme egy matekpélda: x-y=z

x, ami most van, y, amitől meg akarsz szabadulni (például a plusz kilók), z, a boldog, céltért önmagad. Írd be az ismeretlenek helyére a saját adataidat és ezt tartsd szem előtt a fogyókúra során.

A fogyókúra, a felesleges kilók leadása nagy feladat, magadért kell megtenned, nem másért. Most legyél egy picit önzőbb önmagaddal szemben, tréningezd a lelkedet. Pozitív gondolatok, motiváció, hívószavak/kifejezések. Próbálj örülni annak, ami van és emellett törekedj mindig a jobbra. Ezek az első lépések a sikeres fogyáshoz. 🙂

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.