Manapság, amikor már annyira jelen vannak az online kommunikációs eszközök, szinte mindenki használja ezeket. Te is, hiszen a mai életvitelhez szinte elengedhetetlen ezek használata több területen is, a mindennapok során.
Teret-időt át tudsz ugrani!
Hiába, most már a személyi edzés is megvalósítható az “éteren” keresztül, és egyre több edző is él az online edzés és online diéta lehetőségével. Leginkább olyan formálódni vágyók veszik igénybe ezt a szolgáltatást, akik távol vannak a kiszemelt mentoruktól, így csupán egy kattintással áthidalhatják ez a problémát. Nem mellékesen időt is spórolhatsz a távedzéssel. Tegyük azt azért hozzá, hogy bár sok előnye, de azért hátránya is van eme edzésformának.
Palatinus Tünde, fitnesz világbajnok is kibővítette szolgáltatásait, belevette ezek közé az online edzés lehetőségét is, megadván az esélyt többeknek arra, hogy ilyen formán is vele sportolhassanak és „személyes” tanácsai révén fejlődjenek a hozzá fordulók. Őt faggattuk most ki ennek az edzésnek az előnyiről, esetleges hátrányairól!
Hogyan jött az online edzés gondolata?
Évek óta foglalkozom edzéstervezéssel, sokan kerestek meg azzal, hogy személyre szabott edzéstervvel és étrenddel igazán hatékonyan formálhassák az alakjukat, és sikeresen elérjék az álomalakot. Az internet terjedésével nagyon sok szakmai vagy álszakmai oldal került az emberek elé, de a tapasztalat azt mutatta, hogy ezek túl általánosak, az egyéni lehetőségeket és problémákat nem veszi figyelembe, így kevésbé hatékony. Ráadásul nagy az igény arra, hogy választ kapjunk arra, hogy “Mi az igazán jó Nekem?”, hiszen nem vagyunk egyformák.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Miért jó az online edzésforma, milyen előnyei lehetnek számodra is?
A hatékonysága, a “jósága”, a személyre szabottságában rejlik, hiszen online kapcsolatban vagyok a sportolóval, így a felmerülő problémákra tudok reagálni. Ez óriási előny a személytelen, internetről letölthető edzéstervekkel. Sokan járnak konditerembe, edzegetnek a maguk módján, de még mindig sokan vannak olyanok, akik bizonytalanok abban, hogy jó-e amit csinálnak, megfelelő-e számukra, a kitűzött céljuk felé viszi-e őket. Az online alakformálás ebben -is- bizonyosságot ad.
Mik a tapasztalataid, hatásos ez az edzésforma?
Lehet, egy kicsit magam ellen beszélek most, de mindig is az őszinte szavak embere voltam. A tapasztalatom az, hogy hatásos LEHETNE! Amikor megkeresnek azzal, hogy készítsek számukra személyre szabott edzéstervet, étrendet, akkor mindenkiben nagy az elhatározás. Aztán elkészül a személyre szabott csomag, neki is látnak, de aztán jönnek a hétköznapi problémák.
Aznap nem jut idő edzeni, mert szülői értekezlet lesz az iskolában vagy éppen vendégek jönnek, ezért az étrend felborul. Aztán a következő napra, hétre is jut valami, ami a nagy tervek véghezvitelének útját állja. Egy idő után pedig visszatér az edzegetés-odafigyelgetés az étkezésre, de már csak nyomokban követi a kőkemény elhatározást. Sajnos az online alakformálás nem alkalmas arra, hogy ÉN csináljam meg a kitűzött feladatokat, és a másik fejlődjön tőle. Vagyis ez a módszer is csak akkor hatásos, ha TE csinálod meg!
Hogyan néz ki a gyakorlatban az online személyi edzés?
A weboldalamon részletesen leírom, mi van a kért csomagban. A csomagban pedig nem csak az edzéstervet, hanem az edzésterv gyakorlatait is részletesen leírom, azt, hogy mire kell figyelni a szabályos végrehajtásnál, és ha ismeretlen gyakorlat kerül az edzéstervbe, akkor fotóval is bemutatom a gyakorlatot. Az ismétlésszám, a pihenőidő is belekerül, és az is, hogy ha könnyen megy az adott gyakorlat akkor mit és hogyan változtasson, hogy a kívánt irányba változzon az alakja. Egy-egy online alakformálás 20-25 oldalnyi terjedelmet foglal magába, és még utána is egyeztetünk folyamatosan. A célom az, hogy aki hozzám fordul, az tudja, mit, miért csinál.
Hogyan tudod ellenőrizni interneten keresztül a gyakorlatok helyes kivitelezését?
Talán a napi motiváción kívül ez a másik buktatója az online edzésnek Nem állok ott a vendég felett, nem nézem árgus szemekkel minden egyes ismétlést, nincs lehetőségem a hiba javítására. Aki már jó ideje edz, az tudja azt, hogy egy adott edzést tingli-tangli módon meg lehet csinálni, és úgy is el lehet végezni úgy, hogy a végére az utolsó energiamorzsát is felhasználjuk. Azt vallom, hogy a változást mindenkinek SAJÁT MAGÁNAK kell akarnia, én egyedül ehhez kevés vagyok. Akkor is, ha ott állok mellette, akkor is, ha online próbálok meg segíteni.
Ha az életed úgy hozza, bátran próbáld ki akár ezt az edzésformát is, azt azonban tudd, amit már Tündi is említett, hogy minden rajtad múlik, tehát az edző bármennyire nagyon akarhatja, Neked kell tenned érte, neked kell akarnod a leginkább. Így fogsz sikert elérni és kihasználni ennek az edzésformának minden pozitívumát!
Online edzés
Online személyi edzés
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
