Segítség! Túl szeretném élni a karácsonyt plusz kilók nélkül!

Az elmúlt napokban többször is hallottam ezt, a számomra érdekes kijelentést. Értem, hogy mi áll a háttérben, az azonban mégsem tetszik, hogy ilyen negatív érzelmeket társítunk a szeretet ünnepéhez. Terülj-terülj asztalkám, vendégségek, bőségesen rakott tálalók… A félelem forrásai, de egyrészt van nekünk józan eszünk, másrészt akaraterőnk. E kettő közreműködésével nem érhet minket különösebb meglepetés.

Karácsony

anti_etterem_csomag_karacsonyAmikor végre elérted az álomalakot, vagy annak a közelébe kerültél, nagyon odafigyelsz minden apró étkezési részletre. Megtervezed a három óránkénti táplálkozásodat, esetleg átmatekozod a makrókat, és a nap végén elégedetten hajtod álomra a fejedet. Jól ettél. Ebbe egy vendégség, egy be nem tervezett meghívás nagyon bele tud szólni. De felesleges ennyire aggódni!

Először is a karácsony egy nagy lelki felüdülés, amit meg, át kell élned, azokkal, akiket szeretsz. Bizony, előkerülnek ilyenkor a házi receptek, a Nagymama zserbója, Anya oldalasa, a Nagypapa püspökkenyere, amik a legkevésbé sem diétásak. Ilyenkor jó, ha eszedbe vésed, hogy az ízek is hozzátartoznak a fizikai élményeidhez. Az a zserbó pedig csak addig lesz „igazi”, míg a Nagyi készíti, azaz addig kell harapni belőle, míg lehet. Az évek elröppennek, s egy reggelen majd azon kapod magadat, hogy csak emlékekbe kapaszkodsz. Ezért nem szabad lelkiismereti kérdést csinálni egy-egy nem diéta kompatibilis falatból. Egy-két nap alatt amúgy sem veszélyeztet az elhízás rémképe, hiszen utána, amint teheted úgyis folytatod tovább a megszokott étrendedet.

Karácsony diéta

„Nem akarom megsérteni…”. Vannak olyan tipikus családi helyzetek, amikor azért eszel valamiből, mert nem akarod megsérteni a készítőjét azzal, hogy nem kérsz a finomságból. Nem könnyű szituáció ez, az biztos. Ám, aki igazán szeret téged, ismer, és elfogad, az tolerálni fogja a különcséget. Kényszerből sosem szabad enni, mert a saját közérzetedet is elronthatod vele. Persze, ha a kedvedre valóak azok a kóstolók, akkor érdemes rögzíteni magadban, hogy pár falattól nem fog történni semmi visszafordíthatatlan veled.

Néhány praktikát azért megéri a tarsolyban tartani. Ha lehet csak hússal, és zöldséggel dúsítsd a húslevest, kihagyva a szórásból a tésztát. A főfogás esetében preferáld a sült, grillezett, zsírszegény húsokat, a zöldségeket, a salátákat, esetleg a rizs köretet, de a csirke bőrétől, a zsíros krumplitól nem baj, ha óvakodsz, vagy csak kicsit „vámolod” meg őket.

Az édesség persze már nehezebb kérdés. Egy szelet bejglitől még senki nem kezdett el gömbölyödni, s ha tudatban helyrerakod, hogy odahaza vár téged valami diétás finomság, amit Te magad sütöttél, az garantáltan erőt fog adni a mézédes pillanatokhoz.

A nagy koncentrálásban azért ne felejtsd el a lényeget, a szeretet ünnepének varázslatos üzenetét, a karácsony szíveket melengető, lelkeket felszabadító jelentését!

karacsonyi-plusz-kilok

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Segítség! Túl szeretném élni a karácsonyt plusz kilók nélkül!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Segítség! Túl szeretném élni a karácsonyt plusz kilók nélkül!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
762
Blog, Életmód
, ,